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sois le bienvenu.

pour ma part. entre le lundi matin et dimanche matin ,grosso modo =1kg de moins.

asymétrie qui est avant tout du à la génétique,beaucoup d'autres ont le déséquilibre inverse. j'ai un pote,qui avait le meme problème que toi,pour lui,la solution était de commencer sa séance de pecs par la poulie vis à vis à raison de 4 séries de 10 à 12 reps,afin de créer un travail de pré...

les réponses de barbar,claires comme de l'eau de roche;)

la théorie voudrait,que ON soit plus logique que OFF,dans la mesure ou la récupération est plus rapide. personnellement,j'ai pratiqué OFF deux fois par jour à raison de 45mn par séance sur une année,je n'ai pas trouvé de changement significatif. pour mon cas,je ne peux pas faire comparaison...

bienvenue sur meso.

bienvenue sur MESO.

de bons échauffements,de bonnes récupération post et hors training à ne pas négliger également. ensuite,pour ce qui est des exercices spécifiques à ton examen,ne t'éloignes pas trop de ceux-ci,car si tu dois améliorer la performance de ces mouvements,il te faudra un temps minimum nécessaire à...

sois le bienvenu.

bonne année à tous les membres de MESO ainsi qu'au staff.

bonne année à tous les membres de MESO.;)

bienvenue.

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sois la bienvenue.

oui! le nom de ce grand champion francais est serge nubret avec un palmarès énorme entre autre classé 2 ème à Mr olympia en 1975 derrière arnold.

le pourquoi de la poudre le matin est tout simple,moi je me lève tard et oui je suis en retraite,et aucun effort le matin jusqu'à midi:Ddonc je me serre du mixer,30gr de whey, lait demi écremé,farine d'avoine,une banane,poudre d'amande,crois moi aucune faim avant le midi. des fois ,je me prépare...

la protéine en poudre est bien pratique,mais le solide est bien meilleur. maintenant,en période de préparation de compète,la poudre à son utilité. pour une personne comme moi qui ne fais pas de compète,je prends de la whey 2 fois par jour,le matin au lever et après training,pour les autres...

il est sur,que la majorité des émissions ont pour résultat d'enfoncer les bb,après il faut voir aussi les réponses de certains bb qui n'ont pas grands neurones afin de faire face à certaines questions délicates. alors,ont compte sur toi,pour relever le niveau;)

sois le bienvenu.

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