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Bon j'ai honte, ce matin j'avais tellement faim que j'ai oublié de me peser et de me prendre en photo :oops::p Bref, sinon ce matin squat 3 séries de 5 reps à 120kg puis AMRAP à 120kg, j'en ai fait 6 proprement. Ensuite Leg extension et Leg curl avec la méthode du BFR, 1 set de 30/15/15/15...

Bienvenu ;)

La même que toi @McKro92 :D Mais d'abord on va squatter à 10h !!;)

Je finis la semaine 2 du programme PH3. Aujourd'hui c'était test sur le Deadlift (10x140kg) et le bench press(7x75kg). Demain c'est squat (test à 120kg), pesée & photos. Sinon niveau tetons ça va mieux ;)

Le caca du lendemain matin doit faire mal !! :eek::p

Je viens de faire un tour, je confirme que c'est sympa niveau prix et produit !

Ces cuissots !! bravo :)

Et quand c'est pas poulet asperges c'est Colin épinards :D

Je jongle entre lui, myprotein et perfectbody.ie ;)

Si tu veux te faire du mal @hardcoreJo Voici 4 chaines youtubes qui vont te donner faim :p:D Epic Meal Time Matt Stonie Randy Santel Furious Pete

Moi aussi je veux voir :) A part tes gros jambons je n'ai rien vu ! o_O

moi aussi c'est la masse en ce moment :D 3500kcal/day :p

T'es pas en sèche pourtant @hardcoreJo !?

Je vais attendre que l'arimidex soit de retour pour passer ma commande ;) @musclesfax

Ok merci poto @Dity J'avais moins de 100€ ( il me faut juste 10mL de Masteron E...)

Le code MFV2 ne marche plus :( Attention, le bon de réduction est soit invalide, soit expiré ou a dépassé sa limite d"8217;utilisation !

Nous on a une petite planche en bois pour ça :cool:

Belle perf poulet, moi aussi squat guidé hier car salle en travaux, le patron avait décidé de déplacer le rack à squat...

Interessant ! Bien traduit et mis en forme, merci @Viper :)

Bienvenu