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Tu arrives à cb de calories ? As tu calculer ta DEJ ? Si non, je trouve pour toi un besoin calorique de maintien de ~3300kcal, dans l'idée pour débuter ta sèche tu devrais commencer à 2900/3000kcal. Si tu commences trop bas ta sèche tu vas juste bloquer ton métabolisme.

Ne fais pas de connerie, ne prends rien pour le moment ! Le clenbu c'est un produit vétérinaire détourné par l'homme, ton coeur va battre la chamade et franchement pour quelqu'un en surpoids "plus sujet à des problèmes cardiaques" c'est pas le top. Tu peux largement perdre les kilos en trop...

Ah bien vu, Diver = plongeur !! Super bouquin également :)

Oui c'était ironique de ma part. Je te recommande plutôt les aventures de Phileas Fogg dans son périple pour faire le tour du monde en 80 jours :)

Roule ma poule !! ;)

Tiens j'ai trouvé un compromis pour toi :) https://www.amazon.fr/Total-Recall-Arnold-SCHWARZENEGGER/dp/2266240617

Bienvenu parmi nous :)

Déja tu es à 21% de bf, les produits comme le clenbu seront TOTALEMENT inutiles pour toi dans l'état actuel des choses. Je pense que tu peux commencer à descendre au moins à 15% sans aide chimique :/

Je n'ai rien pour toi l'ami, par contre pour améliorer son vocabulaire, syntaxe etc... Pour moi il n'y a pas de secret, il faut lire, lire et lire !! :)

Sur le miel avant de faire dodo http://www.courseapied.net/forum/msg/26650.htm http://amelioretasante.com/cuilleree-de-miel-coucher-aidera-a-mieux-dormir/

Ca fait longtemps que je ne l'ai pas regardé, je vais lui redonner une chance ;)

Perso j'ai découvert le winny injectable lors de ma cure précédente, et je douillais telllllleeemment après les injections que sur les conseils de mon coach j'ai fait ma cure en buvant le winny ED... Donc je vous confirme bien que ca se fait, par contre c'est dégueulasse ;(

Bienvenu parmi nous :)

J'adore ce type mais franchement son accent... Je ne peux pas l'écouter plus de 10min sans saturer !! Tabernak et caribou ;)

Moi je valide :) Maintenant faut que tu essayes, c'est en mettant en application que tu ajusteras les derniers paramètres, Par exemple est ce que sur le push force tu vas pouvoir faire du développé couché serré après les pecs et les épaules ? Perso moi je ne peux pas, ou alors du floor press. ;)

Sur le SDT : "Dans cet exercice il faut faire très attention [...] Mais il ne faut pas vous faire mal évidemment, donc il faut vous faire aider par quelqu'un au départ pour qu'il corrige votre position, c'est très important" http://img4.hostingpics.net/pics/592331Sanstitre.png Mdr

Bienvenu parmi nous :)

MDR

D'accord avec ton analyse @Yorka ! Je suis sur qu'il a des gros jambons ;)

@Snow66 Merci et bienvenu :)