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je n'ai pas suivi ta cure et ne sait donc pas ce que tu as pris mais après deux semaines normalement ça devrait aller, à moins que tes coucougnettes n'ai vachement rétrécis !! Mais normalement ton hypothalamus ne peut s'arrêter aussi rapidement de produire du GnRH.

@VipPer merci poto :oops: Je n'ai pas beaucoup de mérite, avec ma morphologie je prends facilement des jambes et du cul (malheureusement) T'inquiètes pas, si tu t'entraines aussi sérieusement que tu t'intéresse à la diète tes perfs vont décoller :)

Je t'envoi ca l'ami @McKro92 ! par contre c'est juste ma série de 9 x 95kg au frontsquat ! Mais tkt pas normalement d'ici 2 semaines je reçois ma gopro et la je vais pouvoir filmer à mort :D:D

Coucou tout le monde, Pour rappel S1 a S4 je prends Testomix 2 de Malay tiger ED soit 600mg Test Prop / semaine 600mg Nand Prop / semaine 300mg Methandienone / semaine et S2 jusqu'a S14 : Masteron E 250mg E3D Testo E 250mg E3D Comme vu sur le journal de @Jeff73 ;) Alors petit bilan apres 3...

J'aime moyennement sa ligne, taille trop grosse pour moi. Par contre il a de ces épaules !

A titre informatif, voici mon programme de la semaine : PULL A A Deadlift 5/3/1 B Rowing Yates 3 x 6-8 C Tirage poitrine pronation large 3 x 8-10 Dropset (3 échecs) D db rowing unilatéral 3 x 10-15 E1 Shrug BB 3 x 10-15 E2 Rear delt Raise 3 x 10-15 G Curl EZ 4 x 6-8 H Inclined DB curl 4 x...

Perso je fonctionne ainsi : Hybrid PPL 531 Lundi : Push A force bench press (531) Mardi : Pull A force SDT (531) Mercredi je ronfle (@McKro92 ;) ) Jeudi : Push B force épaules OHP (531) Vendredi : Pull B Samedi : Legz hybrid avec frontsquat en 531 Dimanche je ronfle REPEAT

Un peu plus d'info serait appréciable, Bienvenu toutefois ;)

Mon riz je le cuit le dimanche pour la semaine (je cuit 1,5kg d'un coup !) et ça tient sans problème, idem pour la viande ça peut m'arriver d'en cuire pour la semaine pour préparer mes gamelles.

@Pseubo Voila a part mes petites remarques ça ne m'a l’air pas trop mal, c'est un programme viable. Après la remarque de @Viper sur le format est très pertinente. Et sa proposition aussi me parait bien, toutefois je diminuerais le volume qui me parait très élevé, ce dernier étant inversement...

Ce sont des séries de combien de reps ?

Sinon tu peux nous soumettre quelque chose et on révisera ta copie ! Je suis sur que cela te sera beaucoup plus profitable que d'avoir un truc tout fait

@Tilum Sur le papier c'est interessant ! :) Pour le SDT et le squat, tu peux faire ainsi : Push A Squat Pull A Rowing Push B leg extension Pull B SDT Push C legpress Pull C Pullups mais ca reste chaud ;)

Merci qui ?

Top ta forme du moment !! Merde pour le poste :)

@jmgz Attention ! il ne s'agit pas du PPL mais simplement du PUSH PULL ! les quads sont travaillés le jour push et les ischios le jour pull ! Pour info je travaille actuellement en PPL, et sur mes séances push je focus un jour sur les épaules, je commence par du OHP, et l'autre jour par les...

@Scorpius pas de soucis ca confirme le calcul ;) @WillBT Oui du Susta c'est plutot : Indépendamment du niveau de dosage, la fréquence d’injection doit être d’au moins deux fois par semaine, et même de préférence 3xsemaine. https://fr.thinksteroids.com/articles/comment-utiliser-sustanon-250/

Ca me fait penser à ceci, http://www.francetvinfo.fr/sante/alimentation/contamination-chimique-sur-les-emballages-alimentaires_1148565.html Ca a fait le buzz l'année dernière !! (pour info les quakers oats c'est du carton recyclé)

Vu que ce sont des ampoules va falloir faire des injections de 1mL... Soit 10mL x 350mg = 3500 mg 3500 / 7 = 500mg soit sur 7 semaines, Or 1 semaine = 7 jours Donc (49 jours / 10 mL) = 4,9jours = 5 jours Soit une injection E5D

le seul truc qui m’intéresse n'est pas dedans ! à savoir le riz cuit ;)