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Joli mon gros, sacré soulevé de terre :) J'ai retenté le hiptrust tiens, 80kg cette fois, ça allait mieux, ça m'a davantage plu ! Tu dis que la magnésie liquide c'est pas top ? Je pensais essayer justement... Dommage. Il va falloir en trouver en poudre !

Je ne sais pas comment tu fais pour en avaler autant au petit déjeuner... Mais ça a l'air bon :) Bon app !

Merci chris :) Séance du jour, le développé militaire : 12 reps à 60kg bien strictes Ensuite je me suis remis aux dips lestés avec 3 séries à 20kg... Je vais attendre de monter à 5 séries avant d'augmenter la charge, ça m'a surpris depuis le temps. J'ai bien aimé le développé militaire à la...

T'es dur Titi, c'était simplement pour voir si la machine comptait les gouttes de sueur qu'il perdait :D C'est joli 12*115 au squat arrête, enfin on est jamais content tu me diras !

Tu as une belle évolution depuis l'ouverture de ce journal, ton assiduité et le coaching portent leurs fruits :) Je vais te suivre pour voir tout ça !

Merci les gars :) Se tirer la bourre, ça peut être sain !

Ce soir bonne séance, j'avais davantage la patate :) Ça a donné 12 reps à 152,5kg au soulevé de terre, ça aurait peut-être pu faire plus avec de la magnésie, mais je n'en avais pas sous le coude. Ensuite j'ai voulu tester le front squat, je suis allé jusqu'à 3 reps à 100kg, et il y en avait...

Petite forme aujourd'hui, la barre m'a paru louuuuuuuurde au couché... Résultat 11 reps à 115kg, et la suite de la séance a été poussive. Bon, au final, les résultats sont là mais j'ai les coudes en carton ce soir :( Je récidiverai sur le hiptrusth oui, l'aimer on verra :)

Bien le bonsoir ! Aujourd'hui, reprise du boulot et du 5/3/1 avec Power Clean et Squat pour la journée :) 10 reps à 50kg au power en amplitude complète, ça me laisse une bonne marge de progression, et 10 reps à 105kg au squat. Ensuite, je me suis essayé au Hip trusth grâce à ce vilain Tilum, et...

Salut, merci de ton retex, c'est toujours intéressant, et tu as eu le courage de le faire. Tu as fais une PDS après tout ça ? Parce que pour une 1ère cure, ton pote t'a fait charger la mule un sacré coup avec tous ces produits différents...

Belle perf mon cochon, que ce soit au sdt ou au hiptrust. Jamais essayé ce dernier d'ailleurs, vivement la vidéo :) Bon courage pour tes tests, ne mange pas tous les steaks, il en faut dans les burgers... Et mets plein de sauce, c'est un fastbadfood :p

Jolie progression mec, tu es arrivé à un bon physique et propre :) Plus qu'à remplir ton corps de muscles encore plus énormes et puissants :)

Merci poto, ça reste perfectible pour ne pas finir avec un dos de vieux :)

Mes excuses, une mauvaise habitude.

Merci, c'est bon à savoir. Oui en haut ça passe, même sur la 2è, plus difficile par contre. Les sangles, je ne bosse pas souvent avec, je passe en prise mixte quand je ne peux lever en pronation. Pour renforcer le grip, je vais aller voir tes posts, il me semble que tu en parles qq part :)

Une oeuvre d'art ! Bon app, profite bien de tes bons lipides :)

Merci Tony :) Il a dû être surpris, j'ai beuglé comme une vache xD, normalement c'est une salle très calme.

Ton avis m'intéresse. J'en ai pris un pot pour tester il y a quelques mois. Niveau gustatif ça peut aller, mais gros problèmes de ventre et caisses ignobles dans tous les sens, et pendant toute la durée de ce pot, j'ai laissé tombé.

Viser une bonne barre oui, viser une bonne place c'est surement autre chose :) Côté méthode et planification, on trouve beaucoup de bonnes choses entre les articles de Canadien et Barbarian, ils nous donnent de bonnes bases pour construire qqch, c'est à nous ensuite de s'énerver à...

Oui, même si juillet je l'ai mis en suspens vu que les séances se font avec des amis et sont donc moins planifiées. Mais j'aime bien le principe d'arracher une ou quelques reps de plus que le mois précédent. J'ai testé le Beyond tout court avant, avec 3 séances par semaines mais j'en suis...