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merci pour tes explication @barbarrian et merci de ta réponse @WillBT quand j'aurai fait mon training je tacherais le détaillé je pense plus partir comme tu cite plus haut sur un training sur 8 -9 jours en comptant des jours de repos tout sa

Bonjour , Je voudrais vous poster ma répartition de training pour avoir vos avis , alors oui je m'entraine 6 jours sur 7 mais je dors 8h par nuit et environ 3 - 4h par jours , je voudrais donc savoir si il était problématique en ayant ce repos de s'entrainer 6 jours sur 7 ( je précise quand même...

Il est resté natty jusque là

Ah non du tout vous vous méprenez vraiment rien est pour moi je m'entraîner avec un pote qui fait de la compétition et je préfère attendre l'an prochain , je ne mentirais pas pour sa C'est pas parce qu'on connais quelques termes que c'est forcément pour soit

En sc sa me fait pas peur mais en im quand même ^^

Non non je n'ai pas zéro connaissance ma je voulais m'assurer que c'était pas bon ! J'ai pas mal lu tqt , et ce n'est pas pour moi , je ne pense pas réussir un jour à me piquer moi même :/ Mais je voulais juste confirmation merci de ta réponse !

@DIVER je t'avoue que c'est plus sur la relance que je trouvais leger par rapport au protocole propose par Thoor ?

D'accord ben jai bien pris note de tout sa , la prepa c'est pas pour tds mais ça ne serai tardé , ( janvier 2018) je pense .

Oui c'est sa mais je ne savait pas si je pouvais citer la source

Je pense que je ne peut pas citer la source si je ne me trompe pas ?

Oui , c'est un copie coller je l'ai préciser je ne l'ai pas fait , c'est une source qui me l'a envoyait mais quand pense tu ?

Voilà j'aurai souhaiter avoir votre avis sur une cure , qui est simple ! (Elle n'est pas pour moi , je ne suis pas prêt avec l'aiguille etc ) bref voici le plan de cure . 500 mg testo e par semaine Merci d'avance (je pense qu'il n'y a pas d'erreur , ce n'est pas moi qui lait fait )

C'est ce que je me disait aussi , génial alors merci ! Je suis très reconnaissant de vitre aide et comme dit plus haut si je peut partager le peu de connaissance que j'ai je le ferais volontier :)

Ah , c'est vrai que si c'est comme sa ce n'est pas pareil , je pense qu'il n'ont pas compris le sens de forum tout simplement . Ce forum ma beaucoup aidé personnellement j'y ai appris énormément de choses et ma permis de ne ps faire de connerie . En tout cas merci à tous pour l'entraide au...

Et juste une dernière petite question le dernier repas , si je laisse 1h30 après le poste training c'est trop où pas assez ? Sportivement

Personnellement je le prend pas dans cette optique ... je ne profite pas juste j'en sais moins que vous après si je peut partager le peu de connaissance que j'ai le ferai volontiers !

@brno pour ce qui ai de l'aide chimique après réflexion je préfère attendre encore un peu avoir bien pris natty . @Viper je ne sais que dire , tu m'a tout dit je pense , je te remercie vraiment énormément , ça a du te prendre pas mal de temps . Mais ce n'est pas toi qui avait fait un poste...

Certaine fois je remplace la whey par du poulet mais ça dépend vrmt.. sinon la base y est ?

Pour les oméga 3 : Total Omega 3 Matières grassesty Acids 300 mgEPA (Eicosapentaenoic Acid) 180 mgDHA (Acide Docosahexaenoique) 120 mg Ensuite will bt merci de ta réponse , mais sur l'application fat secret que j'utilise je suis à 77g de lipides , jusqu'à cb je doit monter d'après toi ? @brno...

Salut , tout d'abord merci de ta réponse , mais ne dois je pas dépasser 80 g de lipides pas jour ? Pour les oméga 3 en caps tu dirais cb par jour ?