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c'est le repas du soir c'est le postwork out ;) , ok je vais modifier mes macro diminuer un peu les glucides et augmenter les prot

Oui de toute façon y a qu'as essayé :) je vais suivre ton conseil , mais faut il augmenter les Kcal en cure de tren? ( même si je rend des petites dose)

Hello Zyk mezrci pour tes conseils , J'utilise la seringue a insu pour les produits huileux 1) parce que c'est des petites doses quotidiennes , 2) c'est pas douleureux 3) ça fonctionne mon 1 er cycle de 3 mois je l'ai fait a la seringue a insu est c’était top. que me conseil tu? tu as testé le...

J'augmente mon volume de Squat parce j'ai envie de monter mon squat a 180 kg pour 5 rep . et c'est en forgeant qu'on devient forgerons , mon deadlift pour le moment je suis satisfait , et j'ai pas assez d’énergie pour ajouter du volume donc je me contente du minimum , et j'ai mis bcp de volume...

Bien vu ! Merci pour ta réponse effectivement c'est un 55/30/15 plutôt :) La poudre c'est pour le coté pratique , c'est facile , les jour ou j'ai un peu plus de temps je varie , Ton expérience perso quand tu as changé tes macro sous cure?en théorie comme tu as une meilleur synthèse protéique ...

Que me conseil tu? pour une recomposition corporelle ?

Ma routine J'ajoute du volume de semaine en semaine - c'est un cycle de 12 semaines Semaine 1 Day 1 (Legs) 1. Pause High Bar Squats 3x5 (@65%-70%) 2. Deadlifts 5x5 180kg (70%) 3. Bulgarian Split Squats 3x15 4. Glute Hip Thrusts 3x12 5. OHP 3x5 75Kg (80%) 6. Incline Bench Press 3x8 Day 2...

Pour la Diète ça donne donc 3000 Kcal a 40%glucide 40%proteine 20% Lipide en Macro Alors une journée type , je vais pas donner le menu pour 6 semaines :) (Glucide/Prot/Lip) Petit déjeuner : (632 Kcal) - Flocons d'avoine 100 g (58/13/7) 350 - Lait amande : 50 cl (1/0.5/1) / 18 -protéines...

Bonjour , pour le susta c'est facile regle de 3 si 500 mg = 1ml 35mg = 1,7 UI sur la seringue a insuline. pour le tren si 100 mg =1ml 3,5ui sur la seringue a insuline , tu as raison pour l'ipamorelin , j'ai pris un raccourci , comme je compte diluer les 2000 mcg dans 2 ml pour avoir 300 mcg je...

bonjours à tous! je fait ce sujet pour partager mes réflexions au sujet de la ma 2ème cure que je compte commencer en juin , voici les produits et les dosage que j'envisage d'utilisés le tout sur 6 semaines : testo (sustanon) -----> 35mg ED (tout les jours) trenbolone acetate -----> 35mg ED...

non du tout c'est sous contrôle médicale depuis 20 ans , je fais une prise de sang tous les 6 mois et mes taux sont stables , le médecin a fait des tests avec de l'Androtardyl à l'époque en variant les fréquences d'injections , et c'est avec le Sustanon que j'ai eu les meilleurs résultats ...

Bonjour , une review de ces deux produits acheté sur PHARMACOMSTORE , Comme je le dit sur ma présentation je suit une TRT (250 mg de sustanon / 10 jours ) Je pèse 84 kg pour 1m77 , pour le moment je suis un programme de training PPL ( 6 jours semaines - si ça vous intéresse je peux le poster )...

Milan...oui, on peut dire ça comme ça. 36 ans? Déjà! Il se fait vieux... Il écrit, parce que les plaques de fontes qui s'empilent sur une barre olympique c'est sa passion. Découvrir les possibilités de son corps le fascine (ce n'est pas sale). Atteint d'hypogonadisme depuis son adolescence, il...