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Salut ! Euh d'après ce que j'ai cru comprendre Le turi peut te faire avoir de grosse crampe ! ( apres c'est propre à chacun mais il y a eu pas mal de retour sur les crampes avec tbol la taurine est la pour sa !

Merci de vos réponse Au cas où jai de l aramidex sous le coude Et oui je pensait plutôt à du lean mass je ne cherche pas prendre 18 kilos mais quelque petit kilo me suffise ! Ps J'ai 10 fiole de sustanon 350 je pourrait faire 10 semaines à 350 mg pour vous quel est le plus optimisé pour ce...

bonjour à vous j'ai etait présent sur le forum il y a un moment pour avoir vos avis sur une cure ( étant incarcéré entre temps je n'ai rien pu faire ) J'aimerais repartir sur une cure de tbol seul 2 semaine avant desmodium ( dosage ???) Semaine 1 à 6 50mg tbol/jour 2 liv52 ds 2 ou 3 g ? De...

Dacc je te remerci écoute je vais essayer de monte un truc mieu viper je comprend ..

Merci beaucoup viper je vais essayer de faire sa ... le plus compliquer pour moi sera les lipides je pence je vais essayer ..

Si je ne me trompe pas sur le premier théorème je suis à 1762cals et ma diète actuelle tourne à 1800 je croit .. donc cest bien ou pas ? ( ps je n'est pas réussit à faire le 3 eme avec la masse graisseuse :s ) Et donc ma dépence si j'ai bien compris et de 2643(DEJ) ... donc impossible que je me...

Merci Merci à vous jai poster tout sa sur le sujet que jai lancer d'après les autre utilisateur il y a pas mal de problème diète ^^

Salut viper merci oui je me doute bien qui est pas impliqué à 100 % je vous rejoins sur le fait que ma diète a un problème .. d'ailleurs Roberto ma donner le lien que tu a fait sur les macros qui est super intéressant ! Je vai essayer par contre je n'est pas réussi à faire le 3 eme théorème avec...

je suis 100% daccord avec toi cest bien pour sa que je me suis lancer sur le topic je croit que plus haut jai commencer à faire mes macros mai je suis pas sûr que se soit correct ..

J'essaye vraiment de me renseigner sur le sujet et cest super complexe je n'est pas envie de me faire une diète qui va me faire régresser arrrr pas facile de vouloir être un muscle ^^

Salut merci de ta réponse oui cest du temps je le cest mai enfaite je suis entrain de me démotiver car sa fait vraiment un long moment que je n'avance plus et donc j'ai l'impression de faire effort + privation pour "rien" j'aimerais débloquer cette situation ..

Je n'est pas dit le contraire cest juste son métier il a fait cest preuve avec beaucoup de personne et moi meme aussi si je suis passer de 120 à 77 kg cest avec lui .. et si cest le fromage qui te gêne le plus sache que sa à était changer mon petit dej cest 2 tranche de pain bjorg je cest pas si...

Merci r270

Kram merci d'être venu je veux bien mai je suis incapable de la faire seul ... je ne veut vraiment pas faire nimporte quoi ... en tout cas sa fait plaisir de voir que des personnes sont la pour essayer de m'aider merci les musclés

Merci de ton aide si je ne me trompe pas sur le premier théorème je suis à 1762cals et ma diète actuelle tourne à 1800 je croit .. donc cest bien ou pas ? ( ps je n'est pas réussit à faire le 3 eme avec la masse graisseuse :s ) Et donc ma dépence si j'ai bien compris et de 2643 ... donc...

Bonjour oui il s'appelle Sébastien tejedor si tu veux aller voir son physique sur Facebook ...( et pour la fourchette je mange 200 par repas pour faire simple ^^ je ne dit pas qu'il est le meilleur mai ma perte de poid est grâce à lui...

En faite j'ai tester une diète beaucoup plus grosse tu genre 2800 3000 calories et je suis redevenue plus gras que muscler et redevenu comme avant en re fesant une sèche donc beaucoup de temps perdu j'en peut plus haha

Enfaite cest un diététicien qui a fait des complétion fitness qui me la faite non je suis désoler je n'est pas les macros ... enfaite je suis pas du genre à faire nimporte quoi cest pour sa que je m'appuie sur des gens qui s'y connaisse ...

Merci d'avoir répondu je vien d'ajuster ma réponse je veut juste passez ce cap de stagnation pas eclaté ... .. ( et oui quelque chose ne vas pas cest bien pour sa que mentalement je commence à craqué car je me donne énormément de mal ..

Merci de ta réponse je ne connait que eux cest pour sa que jai besoin de vos lanternes ! Jai fait une prise de masse je n'est pas bouger sur la balance et idem pour une sèche ... j'ai l'impression que mon Corp cest bloqué .. ( jai déjà aussi changer plusieurs fois de programmes je veux bien...