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D'accord, merci ;) D'autres avis ? Conseils sur ma diète ? je suis preneur.

Au début je pensais respecté la posologie suivante 20g avant 60g pendant et 20g après tout en y rajoutant des bcaa, mais finalement j'étais partie sur 80g pendant la séance, étant donné que je suis en force et que les séances sont relativement longue +/- 1h30. Cependant une question...

Bonjour, Age : 23 ans Taille : 172cm Poids : 69kg Rythme de travail : 2x8 (matin -> après-midi) Cette diète a pour but de maintenir mon poids actuel tout en progressant rapidement Voici le plan alimentaire que je suis actuellement quand je suis du matin : 4h10 : 4 œufs entiers avec 1...

Bonjour à tous, Voilà, après plusieurs mois passé à consulter ce forum pour y apprendre des tas de choses, j’ai décidé à mon tour de m’y inscrire pour pouvoir partager avec vous. J’ai 23 ans je vis en Bretagne et je travaille dans le milieu de l’industrie agro-alimentaire. Je mesure 1m72 pour...