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le développé guillotine est pas mal je trouve

je pense qu'il faudra agencer ton programme selon tes points faibles ( les bras ici en l'occurrence ) , quitte à stagner dans les autres muscles , une fois que tu auras trouvé le déclic et qu'ils auront récupéré leur retard tu pourras te remettre à ton ppl par exemple. En fait à mesure que les...

pour moi ce qui marche c'est l'augmentation de la fréquence des entrainements des bras, en gros j'octroie deux jours de repos aux bras puis je les retravaille. Au début je sentais rien, mais à force y a une relation cerveau muscle qui s'installe , je peux beaucoup mieux contracter et sentir mes...

125 sur la première, et 116 sur les autres. ça devra attendre la prochaine cure alors :(

regarde the shield, et tu me diras des nouvelles

sur la première photo c'est ma shape actuelle, j'étais sous sustanon (je viens de finir la cure, qui est d'ailleurs ma première) les deux d'après étaient avant ma cure (et pdm) juste après la sèche, disons en phase de maintien

malheureusement je ne suis pas sous testo déca moi :D

yep merci mec :) oui , d'où mon appréhension quant à une trop forte augmentation calorique ( et mon appétit gargantuesque) :/

non non

c'est bien d'avoir des archives , mais hélas parfois elles sont dépassés :p haha en fait là je suis en PDM :)

franchement ça a l'air de déchirer ton truc , je pense que ça va bien me dégouter de la bouffe tellement c'est chimique :D :D sinon au passage c'est quoi le boléro ?

à 3200 Kcal je pense que c'est quand même peu probable d'être en dessous de mon AJ. Mais qui ne tente rien n'a rien, je devrai tenter d'augmenter l'apport de combien selon toi ? Ceci dit peut être que mon passif d'obèse y est pour quelque chose :rolleyes:

salut tout le monde, alors je lis souvent sur le forum , à savoir que les gens peinent à manger ceci ou cela car ça fait trop bourratif , qu'ils se plaignent justement de devoir trop manger , moi à contrario j'ai souvent faim ou plutôt pour être plus précis j'ai toujours envie de manger...

merci du lien, je viens de regarder le film , avez vous remarqué combien il sue ?

en même temps, vu sa "formation" de powerlifter, cela va de soit que ça a eu un impact quant à son approche de l'entrainement en body

pour un certain résultat tout de même :))

pour le changement d'ester j'ai compris, mais pourrais tu m'expliquer pourquoi cette diminution puis augmentation de testo ?

une plus forte pompe plutôt, corrigez moi si je me trompe mais un plus gros coeur est plus sujet à des arrêts cardiaques et est loin d'être un signe de bonne santé

et la poudre blanche :rolleyes:

je vois donc son " do cardio , train for 2 hours and half, and eat 8000 calories" c'est juste pour le buzz