Astuces pour être rassasié

[Ocsi]

salut tout le monde,
alors je lis souvent sur le forum , à savoir que les gens peinent à manger ceci ou cela car ça fait trop bourratif , qu'ils se plaignent justement de devoir trop manger , moi à contrario j'ai souvent faim ou plutôt pour être plus précis j'ai toujours envie de manger (franchement les gars , dites moi que je ne suis pas le seul). Je rêverai d'une diète à 7000 kcal par jour ou quelque chose dans le genre , mais hélas , je me coltine la mienne qui tourne autour de 3200 kcal , et franchement je peine après chaque prise alimentaire car j'ai toujours envie de manger plus ( et dire qu'il y en a qui trouvent qu'une salade , du blanc de poulet et 200 gr de riz c'est largement suffisant).
Du coup des fois je rajoutes des séances de cardio d'une heure et plus pour pouvoir manger plus.
Bref, voilà donc , auriez vous des suggestions pour remédier à cela ? y a t il des gens qui ressentent la même chose que moi ?

 

[Colson]

https://fr.thinksteroids.com/community/threads/recette-pour-les-musclay.9414/#post-402759

 

[guest]

Je fais pareil avec agar agar.
Et comme j'ai plus de boléro je fais ice t zero .

 

[Freezer]

Tu es peut-être en dessous de ton besoin journalier, tu à déjà essayé simplement de manger plus ?
Tu serait peut être surpris que ton BF n'augmentera pas voir même descendra.

 

[Ocsi]

Tu es peut-être en dessous de ton besoin journalier, tu à déjà essayé simplement de manger plus ?
Tu serait peut être surpris que ton BF n'augmentera pas voir même descendra.

à 3200 Kcal je pense que c'est quand même peu probable d'être en dessous de mon AJ. Mais qui ne tente rien n'a rien, je devrai tenter d'augmenter l'apport de combien selon toi ? Ceci dit peut être que mon passif d'obèse y est pour quelque chose

 

[Ocsi]

Regarde la pièce jointe 12802

https://fr.thinksteroids.com/community/threads/recette-pour-les-musclay.9414/#post-402759

franchement ça a l'air de déchirer ton truc , je pense que ça va bien me dégouter de la bouffe tellement c'est chimique
sinon au passage c'est quoi le boléro ?

 

[Colson]

sinon au passage c'est quoi le boléro ?

la boisson des champions



https://www.boissonsbolero.com/

 

[Freezer]

à 3200 Kcal je pense que c'est quand même peu probable d'être en dessous de mon AJ. Mais qui ne tente rien n'a rien, je devrai tenter d'augmenter l'apport de combien selon toi ? Ceci dit peut être que mon passif d'obèse y est pour quelque chose

Ça dépend de ta masse maigre, moi 3200 c'est trop peu, mais vraiment trop peu, je compte monter à 5000, il faut voir quel est ton poids ton BF et ton activité journalière.

 

[Colson]

Ça dépend de ta masse maigre, moi 3200 c'est trop peu, mais vraiment trop peu, je compte monter à 5000, il faut voir quel est ton poids ton BF et ton activité journalière.

il est pas en prise de masse lol

je penserais plutot à une sèche planifiée

 

[Freezer]

il est pas en prise de masse lol

je penserais plutot à une sèche planifiée

Regarde la pièce jointe 12810

Ah ok il est descendu trop vite en calorie d'un coup ?

 

[Ocsi]

il est pas en prise de masse lol

je penserais plutot à une sèche planifiée

Regarde la pièce jointe 12810

c'est bien d'avoir des archives , mais hélas parfois elles sont dépassés haha
en fait là je suis en PDM

 

[Ocsi]

Ah ok il est descendu trop vite en calorie d'un coup ?

non non

 

[Colson]

c'est bien d'avoir des archives , mais hélas parfois elles sont dépassés haha
en fait là je suis en PDM

trop fort
bien joué

je vais mettre à jour mes fiches

j'avais entendu dire que les anciennes personnes fortes avaient gardé plus de récepteurs pour fixer la graisse
et reprenaient plus facilement du BF

vise le lean mass

 

[Ocsi]

trop fort
bien joué

je vais mettre à jour mes fiches

j'avais entendu dire que les anciennes personnes fortes avaient gardé plus de récepteurs pour fixer la graisse
et reprenaient plus facilement du BF

vise le lean mass

yep merci mec
oui , d'où mon appréhension quant à une trop forte augmentation calorique ( et mon appétit gargantuesque) :/

 

[Colson]

moi je suis à 3700ckal testo/deca et le BF est inchangé avec +4kg en 8semaines

tu peux essayer d'augmenter en surveillant l'évolution

 

[Ocsi]

malheureusement je ne suis pas sous testo déca moi

 

[Colson]

malheureusement je ne suis pas sous testo déca moi

sur la première photo t'es bien costaud
t'étais sous oxy?

 

[Ocsi]

sur la première photo t'es bien costaud
t'étais sous oxy?

sur la première photo c'est ma shape actuelle, j'étais sous sustanon (je viens de finir la cure, qui est d'ailleurs ma première) les deux d'après étaient avant ma cure (et pdm) juste après la sèche, disons en phase de maintien

 

[Freezer]

sur la première photo c'est ma shape actuelle, j'étais sous sustanon (je viens de finir la cure, qui est d'ailleurs ma première) les deux d'après étaient avant ma cure (et pdm) juste après la sèche, disons en phase de maintien

Tu pesais combien sur la photo ? ça va encore le physique je trouve, si tu prends encore un peu de masse, ça va bouffer l'exédant de BF

 

[Ocsi]

Tu pesais combien sur la photo ? ça va encore le physique je trouve, si tu prends encore un peu de masse, ça va bouffer l'exédant de BF

125 sur la première, et 116 sur les autres. ça devra attendre la prochaine cure alors