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Félicitation car garder tous ses gain n' est pas facile. Bon courage pour la suite

C' est pour sa que ceux qui cure souvent et on du mal avec les (es) pct , il sont en blast and cruise.

Pourquoi tu ne peut pas t' entrainer la ou tu va ?

Merci pour ta participation j' ai pensé a faire 1 jours on 1 jours off suite au poste de Barbarian mais franchement je pourrais pas j' aime trop allez a la salle donc je passerais soit sur : - 2jours on 1 jours off sans compter les jours de la semaine - ou 5 ou 6 jours on avec 1 ou 2 jours off...

Salut j' ouvre ce topic pour vous demander quel est votre routine d' entrainement C est a dire quel sont vos jour de repos et jours de training ? - 1 muscle par jour , split sur 4 jours , double split , full body etc... ? - tenez vous compte des jours de la semaine ? Est si vous pouvais , dire...

Lache rien pendant la pct , ces la que tous va ce jouer. Bon courage

@Yoda Merci beaucoup pour ton explication , très clair comme toujours.

Enfin pas cool Car moi j' en déduit que si on ce retrouve avec des problèmes de crash ou libido a zéro pendant la pct , est bien on doit rester comme sa le temps de la pct plus 1 mois pour enfin faire une pds et savoir d' ou vien le probléme , un peu long quand méme. Je te souhaite que ton...

Merci pour ton partage très intéressant , moi je me balade avec mon cahier d' entrainement plus la musique sa m' aide a étre dans ma bulle , car sans musique presque impossible tous le monde discute dans ma salle raconte des blague etc... lol

J' en connais un qui est habituer d' avoir ce genre de demande lol , il va ce reconnaitre. C' est plus courant que l' on le croit quand on fait tous seul ou avec un coach pas top.

Bon courage a toi, j' espère que sa va pas allez trop loin , sa donne pas envie de commander en ce moment.

Salut ici on en parle partout lol Le DESMODIUM EPS

+1 commence par trouver un coach , avant de commander.

Du coup si on ferais 1 muscle par séance en faisant 1 jour training , 1 jour repos. On devrait avoir une meilleur intensité , ainsi qu' une bonne récupération Par contre on arriverai pas a caser tous sa dans une semaine , du coup sa ralentiré pas la progréssion ? qu' en pensez vous ?

Cela ne doit pas être évident les training en transpirant autant , j' imagine le truc. lâche rien.

C' est bon sa tu lache rien malgrés tes soucis. Bon couage

Merci pour le partage photo , le six pack est la lol , bon physique. J' aime bien les photo en direct de la salle

@Nyto oui ces bien a toi que je parler , j' espère ne pas étre aussi maigre que laurent lol ( sans méchanceté ) le mieux aurais été que tu poste des photos. Bon courage pour ta lean mass.

salut en faite tu doit avoir a peu pres le méme physique pourri que moi lol, https://fr.thinksteroids.com/community/threads/journal-progession-duty.8713/ Moi j' était a 74kg pour 1m83 en étant assez gras , j' ai séché un petit peu 4-5 kg de moins et maintenant j' éssaye de repartir sur du lean...

Elle est cool ta copine toi lol Je te souhaite une bonne cure , je vais suivre ton feed