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Et bien le comble c'est qu'il vient de m'envoyer un mail!!! Comme j'ai pu le lire, le colis s'est perdu....et qu'il ne peut faire de réclamation à cause du contenu de ce colis.bref il m'en renvoi un et m'a filé un numéro de suivi cette fois

Oui l'argent a été retiré. On verra bien. Mais bon pour une première cure, ça m'a refroidi.lol

Petit feed sur une commande de turi passée chez eux le 8 juillet. Toujours aucunes nouvelles...La commande est en statut "shipped" mais pas de lien de suivi. Pas de réponses a mes nombreux mails.J'aurais simplement du me renseigner avant de commander chez eux. Wait and see mais je commence a...

OK merci pour tout.tu peux m'expliquer juste l'avantage de faire du pyramidal avec la même charge? 6 séries de chauffe? C'est hard non? J'ai pas précisé le nbre de reps mais je fais 20, 30 reps sur chaque série de chauffe.

Je suis fan mais peut être un peu trop hautain dans certaines vidéos!!! Sinon c'est clair que le gars a l'air calé, d'ailleurs dans sa prochaine vidéo sur la force, il s'est mis en relation avec Lorenzo Becker!!! A suivre

Routine V2 Bonjour a tous, Après quelques changements dans ma vie, j'ai déménagé et ai donc accès a une salle (Enfin!!!) Donc voici la V2 de mon entrainement hebdomadaire. Jour 1 : PECS Développé couché haltère 4x8-12 charge constante (dernière série dégressive) Ecarté haltères couché...

Ok merci pour vos réponses. Vu que mon avoine est en poudre, je vais essayer de me faire un shaker post workout whey/caséine/avoine.... ça fait un peu trop de poudre mais je me vois pas me faire un repas de plus en rentrant de la salle!!!

Bonsoir a tous. Je ne savais pas trop où poster et je ne pense pas qu'un nouveau post soit nécessaire. Je suis a peu près ce schéma de diete (j'ai bien évidement adapté les macros) Par contre voila mon soucis, a cause de mes horaires de boulot mais aussi a la forte présence de gens dans ma...

Je pense que dans tous les cas il faut s'écouter et prendre les jours de repos quand on en ressent le besoin...

Chaud de faire cardio le matin et jambes a 18h00 avec une journée de taff entre les 2. Pourquoi tu cales pas plutôt tes séances cardio pendant les jours off d'entrainements? (J3 et J7)

Je viens de lire ton message et je me prépare a ma séance DOS/TRICEPS. Je vais charger du coup!!!!! :D :D Bonne continuation mec

Salut. Je suis pas trop calé mais je vais te donner mon avis qui sera peut être corrigé par les pros du fofo!!!:D Pour les Pecs du lundi je calerai l'écarté entre l'incliné et le décliné. Pour le deadlift je le mettrais plutôt le jeudi, ça laisse un jour de repos pour ton dos. Ensuite...

Salut mec et bienvenue sur le forum. Comme tout le monde ta présentation laisse a désirer. Pense qu'au plus tu donnes des informations utiles, comme ta diète, ton training, si t'as déjà fait des cures. Si oui indique nous les produits pris, tes réactions a ces produits etc... Au plus on...

clair et très instructif!!! J'ai tendance a commencer mes séances par ces exos et a travailler en lourd et pyramidal. Ensuite je reprends avec des sets "classiques" pour chercher la congestion avec des exos d'isolation. Est ce que je ne risque pas le surentrainement?

Merci pour l'info.J'ai regardé les vidéos de heath et il est vraiment impressionnant, Je vais attendre un peu avant de poster ma diete!! vous me déprimez j'ai l'impression de devoir tout revoir:( Mais tant mieux ça va me booster encore plus!! Pour le deadlift j'ai oublié de préciser que...

Merci pour ton retour.En fait j'avais fais cette routine en commençant toujours par un exo poly articulaire, pourquoi le deadlift en fin de séance est mieux? Pour les biceps/triceps je te rejoins car je vais faire les triceps avec le dos et les biceps avec les pecs ce qui me laissera une...

Bonsoir a tous, Je viens ici pour poster ma routine qui se déroule sur 5 jours. Routine très classique mais qui pour l'instant fonctionne car pas de plateau en vue. Je fonctionne sur 5 jours on pour 1 ou 2 jours off (selon l'état de fatigue).Les jours off n'étant pas forcément consécutifs...

Le Turinabol est ce que je prendrais comme 1ere cure avec bien sur une protection du foie. Pour ma diète et training, est ce que je dois créer un post dédié ou est ce que je peux les mentionner ici?

C'est déjà bien 3!!!:) C'est cool de savoir qu'il y a des gens qui habitent près de chez nous. Du coup juste pour infos , t'as déjà fais une cure? (orale ou IM). ça m'aiderai de rencontrer quelqu'un qui a sauter le pas (on dirait que j suis totalement flippé mais c'est juste que je veux...

J'ai répondu mais une fenêtre est apparut en me disant que mon message serais visible qu'après validation d'un modo. Je ré essais: Ce que je veux c'est prendre en masse de la masse!!!!:) Plus sérieusement je souhaite prendre de la masse sèche car je suis a 80 kg mais assez gras du bide...