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Bonjour à tous ! Je suis inscrit sur le forum depuis de nombreuses années, j’avais fais 2/3 posts et demande de conseils ridicule à l’époque il y a environ 4 ans… je n’avais pas assez lu ni apris de ce forum qui recense bon nombres d’excelents articles et de conseils. Depuis je me suis...

Oui tu a raison... Le salbutamol fait il secher et fait il gagner 2/3 kg de masse seche ?

Salut merci pour le post et toutes les infos j'ai selectionner les differentes methode d'entrainement pour mon programme. Je n'ai pas compris certaines chfoses:pour La Gamme montante jusqu’à un 3RM (60-90%) : tu dois faire sa pour chaque exo ? Pareil pour cluster set de 5 reps a 88/92:tu fais sa...

Aha oui après tout dépend se qu'on recherche..lui c'est moins physique de bodybuilder c'est plus physique mannequin bien sec

Je demandais quels produits a pu t il utiliser juste dans le but de savoir ... Je sais que je n'ai pas assez d’expérience en muscu et je suis trop jeune pour commencer la chimie mais c'est pour savoir si un jour je décide d'utiliser un produit prendre le plus adapter par rapport a mon objectif

D'accord merci de ton avis

Oui tu a raison mais en terme de situation professionnel je suis conducteur de train..

Salut moi qui est un leger retard sur mes pec je vais essayer ce programme ! En tout cas merci J'aurais quelques questions par rapport a ton programme : Entre chaque serie tu prend combien de temps de repos ? Quand tu parle de trisets c'est faire les 3 exo a la suite et ensuite prendre les 2m...

Salut à tous ! Ugo 19 ans 1m76 82 kg actuelement ( en « sèche ») bientôt 3 ans de muscu. J’aurais voulu avoir votre avis sur le physique que j’ai joint en photo... car c’est mon objectif... Naturel ou pas naturel ? Si pas naturel à votre avis quels produit est le plus adapté pour atteindre...

Salut à tous ! Je vous expose mon programme d’entraînement. J’aimerai votre avis sur ce programme. Cela fais 3 ans que je m’entraîne et j’ai changer plusieurs fois de programme ( jours d’entrainement pour chaque muscle et exercice) Au final je m’entraine avec ce programme en ce moment et je...

C'est quoi les topic epinglés ?

Voici ma shape actuel ( en photo je suis toujours déçu car je préfére en vrai que sur les photos) J'ai joint aussi le physique que je veux atteindre en muscu

Je perd légèrement du poids mais en vue du visuelle que je peux avoir je pense ne pas trop perde de muscle. Peux tu être plus précis sur la répartition des glucides ? Le peri training ? Je vais poster une photo de ma condition

Bonjour à tous ! Pour ceux qui n'aurais pas vu ma présentation : 19 ans 1m76 82kg (en train de "sécher" pour cette été). Je pratique la muscu depuis 3 ans bientôt. A mon commencement 67kg en fin de ma dernière prise de masse 86kg sans être gras. Alors voila durant ma première année de muscu...

Merci !

Bonjour je te remercie je vais suivre ton conseil merci

Salut à tous ! Je me présente, bientôt 3 année de muscu à mon actif. Après ma première année de muscu j’ai commencer à essayer de faire des diets. Je mesure 1m76 et quand j’ai commencé la muscu je pesais 67 kg ! Je suis monté jusqu’a 86 kg après bientot 3 ans de muscu.j’ai commencé une "sèche"...