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Belle forme, parfait pour continuer le lean gain :)

Bon courage à toi et j'espère que ça va aller dans le bon sens :)

Merde pas de chance, j'ai subi le même type d'intervention l'année dernière mais moi ca s'est bien passé ! (p****n ca change la vie) Je ne sais pas toi mais moi j'avais deux options, Option 1 : 2 coups de laser (on ouvre le capot cornéen + on diminue l'épaisseur de la cornée) problème : le...

Jolie perf les dips, J'ai loupé un épisode, rien de trop grave pour tes yeux ?

Belle barre, tu dois avoir des sacrés jambon ;)

Salut, Bravo pour ton évolution ;) Les lipides sont clairement trop bas, je te conseillerai de rajouter 30g d'oléagineux soit à ton snack de 15h sinon le soir. Sinon il existe des centaines de split différents, toutefois je trouve bizarre de faire les bras la veille du dos... perso...

Séance du jour : S2C1 Bench Press Pyramidal Set 1 : 3 x 57 Set 2 : 3 x 65 Set 3 : 8 x 73 Set 4 : 12 x 65 Set 5 : 17 x 57 Incline DB press : 3*6-8 30kg Chest press Technogym : 4*10-12 Arnold Press : 4*10 14kg Skullcrushers 4*10 EZ +20kg Weighted 10kg Dips 4*10 Bonne séance, mon épaule va mieux...

En effet pas mal le dos ;)

Mon petit journal https://fr.thinksteroids.com/community/threads/journal-de-tintin.12685/

On a le même gabarit, bienvenu sur le forum :)

@kgil @hardcoreJo Merci pour vos retours et avis !! En fait l'objectif c'est d'utiliser les produits qui me restent des premières cures, à savoir testo MIX-2 20mL, Testo MIX-1 3mL, Nandrobolin 6mL et Trenbo 10mL. Il y a 2 19nor mais pas en même temps (même si avec les demie vies ils vont se...

OK merci beaucoup @barbarrian pour cette analyse complète du Deadlift. Je le fais en traditionnel et complet, en essayant d'exploser à la montée et contrôler la descente (je ne laisse pas tomber la barre comme certain) Sinon pour le biceps ou tendon ça devrait aller car j'utilise des sangles...

Coucou toi, Bon je commence par la mauvaise nouvelle du week-end, j'ai eu la gentillesse (bêtise) d'accepter d'aller faire du poney avec ma copine... Ce stupide bestiau à eu peur d'une voiture, grand galop, Tintin sur le cul ! Bin heureusement que avec le squat je prends tout dans le cul, ça...

Bienvenu sur Meso :)

Bienvenu sur le forum :)

Moi j'avais compris pour le cycle de protéines ;) Bienvenu à toi !

Et voici la cure que je devrais commencer lundi 26 septembre NB: je l'ai établi avec un ami, l'objectif étant de "vider les fonds de tiroir" à savoir des ampoules qui me restaient de mes premières cure Light (objectif de ces dernières, voir comment je réagissait aux différents esters, bien...

Bienvenu parmi nous :)

Bienvenu à toi :)

Je vous exposerai chaque semaine un tableau récapitulatif de mes résultats sur les Big lifts de Wendler. Soit pour S1C1 (Semaine 1 Cycle 1)