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Salut mec :) Je viens de relire tooouuut ton premier journal (et ouais j'ai commencé hier soir x) ), et je viens d'achever la lecture de celui-ci. Je vais m'installer je pense, le débat sur le SNC est super intéressant et ta cure aussi ;). Tu avais finis ta cure à 74kg sec si je ne m'abuse et...

Salut, bah écoute au final avec les épreuves du bac j'ai pas vraiment conclu mon programme et j'ai pas encore pu mettre en place ma diète.. Par contre j'ai inclus des gammes du topic "Méthodes d'entrainement" de @barbarrian notamment le 10/8/6/20 (50-75%) pour l'hypertrophie et je retrouve des...

Tu as totalement raison ! c'est pour ça que j'évite au max un usage régulier Tu marques un point, il est vrai que dit comme ça c'est louche x)

Okay je te remercie, bah là du coup je termine de programmer ma diète et ensuite je m'attaque au programme ;)

@Viper @TotoCop23 Dites moi les gars, je suis entrain de calculer ma mb, mon fa, ma dej etc etc et les résultats sont vraiment bizarre.. Si mes calcules sont bon : - MB = 1750 kcal - DEJ = 2800 kcal donc si je suis la logique du "rajouter 10% au DEJ pour lean PDM" je suis censé tabler du...

Nan c'est pas ce que j'ai dis x) 80 % de mes trainings sont sans stimulants Simplement c''est vrai qu'il y a des jours où niveau énergie et/ou motivation c'est plus galère que d'autres alors je dis pas non à un peu d'aide ;) Et puis il y a les jours où (moi personnellement) je me trouve...

Moi pour l'instant le meilleur booster que j'ai pu tester c'est le black blood de Biotech USA, niveau congestion c'est un délire (en une série c'est plié) par contre si vous êtes sensible aux picotements produits par la bêta-alanine vous allez surement déguster Cependant j'évite de l'utiliser...

Je vois je vois oui j'imagine bien que ce serait pas ouf de tout me dire, puis de moi même j'aime bien faire des recherches pour comprendre le pourquoi du comment ;) donc je vais me renseigner un max et écumer le forum à la recherche d'infos. Je vous fais une update quand je pense avoir...

Et est-ce qu'on peux essayer de preshot un coup ? imaginons j'ai une diète qui devient nickel et un training nickel et que ça ne pousse toujours pas, qu'est-ce que je pourrais questionner ? Mon taux de testostérone naturel ?

ouais je commence à croire ça x)

Bah là de toute façon les gars je suis pas un petit con entêté, j'ai bien compris que j'étais encore loins d'avoir un environnement apte à la cure alors je vais essayer de corriger tout ça au plus vite et si je vois que mon poids progresse alors mes produits feront un dodo de quelques années...

De même, merci beaucoup pour le temps que tu as pris afin de rédiger une réponse complète ! Du coup si je te suis tu penses que le fait que je ne prenne pas de poids vient du fait que je mange pas certains macro au bon moment ? Et même question qu'a @TotoCop23 tu me conseilles d'enlever...

Coucou, déjà merci beaucoup pour le temps que tu as pris pour me faire une réponse de ce type. Ensuite niveau mise en page j'ai vraiment essayé de faire de mon mieux.. tu conseils quoi pour encore améliorer cette dernière ?? Niveau diète à vrai dire je ne vois pas trop ce que je pourrais...

Mdr, bon bah je lui transmettrais x) j'espère que ça vient de moi parce que j'aurais vraiment honte sinon

OOF coup dur pour la belle mère x) ça craint pour quelqu'un pour qui c'est censé être le métier. Ceci dit c'est peut-être moi qui met mal en application ? Elle m'avait juste donné les valeurs à respecter. Bah écoute j'ai hâte de voir ce que tu vas me dire demain ;)

Bonjour à tous, suite à ma présentation je poste donc mon programme ainsi que ma diète et mon mode de vie ! Je précise que je suis 100% ouvert à la critique du moment qu'elle est constructive, je ne demande que de m'améliorer et je sais qu'il me reste encore beaucoup à apprendre. Je rappelle...

Bah tu verras dans mon journal que je fais, juste dis-moi, j'ai l'air con si je te dis que je ne trouve pas la section journal ?? je veux pas poster n'importe où :( C'est encourageant comme discours merci, j'ai aucun problème à admettre que je fais de la merde si tel est le cas ;)

Merci !

j'essaye j'essaye :/ mais comme viser a dit je vais ouvrir un journal et vous me direz ce que vous en pensez, si il faut c'est vraiment une diète claquée mais bon ce serait un peu la honte :/

désolé :/ Comme j'ai dis je manque un peu de pratique avec ce genre de réseau, mais je vais faire au mieux la prochaine fois ;)