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Yes merci moi vue que je suis fragile du dos en général je fais jamais de squat mais la pas le choix. Pour protéger mon dos au max je monte progressivement en poids jusqu'a mon poid de training afin de bien prendre le temps de bien chauffer mon dos . Par contre je m entraîne pas trop lourd au...

@Freezer , Merci pour ton journal et ton partage. J ai une question sur tes squats tu fais varier tes charges en fonction de tes séries ? Merci

@Caramel , tkp je suis toujours autant motivé voir même trop j ai du mal à penser à autre chose. J ai pas le choix si je veux faire Colmar. Sinon première séance squat à la maison et bien ça fait un bien fou de pousser. Merci gros

@Caramel , Presque pas loin. C'est du matos qu il y avait dans une maison qu'il a acheté ( le body c'est pas son délire) et comme il sais que j en cherchait il m a téléphoné pour me le donner. Du coup je lui au filé une bouteille pour le remercier. Ça fait 2 semaines que j ai pas fait mes...

Moi c'est pas une olympiques c'est une barre Décathlon mais pour le confinement ça fera l affaire

Oui je sais c'est dingue j en ai eu pour 20,45€ le tout si ça c'est pas une affaire @Freezer merci du conseil

Ah ah ah j ai trouvé une solution à mon manque de matos pour les cuisses on vie dans un monde vraiment étrange j ai échangé un barre à squat et 100 kg de rondelles contre une bouteille de ricard. Faut juste que je fasse attention je suis fragile du dos double hernie L5 s1 o_Oo_Oo_O:D:)

Les rognons je le fatigue plus à les faire trop long je les prends direct au traiteur y a plus qu a réchauffé

Mais ça fait un bout de temps que j en ai pas mangé sniff et c'est pas demain la veille re sniff

Les tripes j'adore avec frites et vinaigre

Voilà pour info mon pote fais 5ème.

@Caramel merci c'est cool . Actuellement 90kg bf 12 15 je fais super attention à rester propre afin de pas trop galérer après. Début séché prévus après les fêtes.

@Caramel Salut à toi j’espère que tu vas bien ? Moi je vais bien en cette drôle de période avec les salles fermées. Je me suis fait un petit home gym mais ça ne vaut pas le basic fit surtout pour mes cuisses je n’ai pas grand-chose. Question diète ça vas je n’ai aucun problème pour la tenir...

Bonjour à vous, aujourd’hui ( du 05/11 au 09/11) j'ai mon pote qui fait les championnat du monde IFBB malgré le contexte actuelle. je l'ai vu hier en visio il est sec de chez sec impressionnant.bonne chance à lui. pour ceux que ça intéresse il y a un live you tube.

Bon la bonne nouvelle c'est que le championnat du monde ifbb est maintenu le week-end prochain. J ai un amis qui c'est préparé il flippait qu'il ne puisse pas y aller mais c'est bon il a une dérogation de la fédération pour se déplacer. Par contre trop con je n ai pas ou m entraîner avec leui...

C'est quoi vos impressions sur ce fameux virus perso je connais 4 ou 5 personnes qui m on chopé et puis rien pas de fièvre rien ils sont restés une semaine à la maison au frais de la princesse et au bout d une semaine retour taff. Je me pose beaucoup de question

Bonsoir, voilà c'est reparti refermetur des salles et pour combien de temps???? Je vais tenter de limiter la casse avec le matos que j ai à la maison mais franchement ça me casse les coui.... j ai de quoi faire le tronc mais c'est limite pour les cuisses. La diète ça vas je vais continuer...

47 ans 72 kg tu as encore une grosse marge de progression natty

@Viper , voici ou j'en suis actuellement. 90kk 12 15 de bf 91 cm de tour de taille 43 cm de biceps.

Salut comment allez vous ? Moi nickel je progresse bien actuellement 90kg bf 12 15. Je suis toujours indécise pour la chimie toujours pas franchie le pas je suis le journal de john matrix et ça me fait froid dans le dos quand je vois tout les complications qu'il a ! Je suis toujours sur...