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Hello les gros Bon nouveau journal pour ceux que ça intéresse ou je vais détaillé ma première prepa et s'y retrouver Je ne sais pas comment fermé l'ancien Début de prep: 12juillet Compétition: 30octobre Actuellement à 105 kg avec une compo moyenne En cate body j'ai le choix d'allé en...

Hello les potos me revoilà sur le circuit lol Pour partager mes projets pour cette année Les objectifs, atteindre les 110kg le plus propre possible, et passé une barre entre 310-330kg au deadlift Et professionnellement mettre quelque athlète sur le circuit compétitif, si les conditions le...

Hello les potos il me semble que cela a déjà été fait une fois mais une petite mise à jour peu sembler bonne Si quelqu'un a un listing de tout les compétitions de BB amateur (open ou non) Et pourquoi pas un listing des npc qualifier ça pourrais être cool Avec plus ou moin leur période même si...

Hello les poto voici mon training actuelle si ça peu en inspirer certain :) S1: Dos / épaule / Ischios Rack pull 2-3 / 4-5 Rear fly 5 x 20 + partials Lat pull down 5-8 / 10-15 Chest sup 5-8 / 10-15 Unilateral row 2 x 8-12 Low row 2 x 10-15 Upright row 8-12/ 8-12 / 15-20rp Latéral raises +...

Bon les gars nouveau journal car j'ai un peu laisser l'autre à l'abandon c'est pas sérieux je sais lol Je fait un topo de la ou je suis actuellement 105,5kg cheat il y a deux jours donc avec la régulation je devrait être en dessous de 104 fin de semaine SPLIT Upper Lower Push Pull Lower...

Après un long moment d'absence sur le forum je me décide à ouvrir un log, si cela peu intéresser, j'essayerais d'y mettre au maximum mes entraînement, ma diète, cycle (potentiellement). Petit recap actuellement OFF cycle 1m83 pour un poids de 104-105kg Macro actuelle: (répartie sur 5 repas)...

Salut les gros j'espère bientôt me mettre au competition de body et je voulais avoir un peu d'infos sur le tan et la pose du tan, quel tan choisir pour quel peau etc ... et j'ai pas trouvé de topic précis donc je pense que ça serais interressant pour tout le monde d'en parler surtout que on as...

Salut les gros ça fait un peu de temps que je n'ai pas été actif malgré moi mais me revoilà Pour faire un topo je mesure environ 1m83 pour 95kg actuellement contre environ 100 et 105kg le reste de l'année Donc ce poids est voulu Certain sont au courant je suis un traitement antibiotiques...

salut les gros je vous présente ma diete actuel destiné a sécher, j'ai un poids actuel de environ 102kg pour 1m83, je suis désolé j'avais calculer tout mes macro ect mais je les retrouve plus, n'hésiter a me dire ce que vous en pensez ;) PS: je me lance un petit défis perso car je suis le roi du...

salut les gros bon je viens vers vous car je vais pas tarder a péter un plomb ahah plus sérieusement j'ai un point faible épaules qui commence a m'agacer, donc si il y en a qui aurais quelque technique qui leur ont bien permis de rattraper leur point faible je suis totalement preneur! :) le...

Salut les gars j'ouvre une discussion pour avoir vos avis, car je me posais quelques questions la dans mon lit ahah Cela ne me concerne absolument pas c'est une simple curiosité car j'ai déjà vu des gars le faire Alors voilà mes questions Je sais qu'il est possible de changer les ester en...

discours de Marc antoine grondin sur le culturisme d'aujourd'hui un discours très intéressant et inspirer d'une triste réalité attention il est un peut émotif :D:D

salut les potos alors je savais pas trop ou posé cette question mais je pense être dans la bonne catégories alors je vous pose ma question, es ce que certains aurais des bons sites internet ou magasins qui vendent des jolies t shirt bien hardcore pour s'entrainner? :cool: merci de vos...

Salut les amis, je vous expose mon problème peut être que certain aurons des réponses a me fournir et d'autre seront peut être intéresser :) Alors mon probleme c'est que depuis 2mois j'ai une pousser d'acné du a une réaction au soleil J'avais quelque bouton avant, j'ai bronzer et plus rien et...

Salut les amis, j'ai une petite question, et vous saurez sans doute me répondre, j'espère juste être au bon endroit pour la poser Voilà j'ai commander des seringues stérile(200), jusqu'ici tout va bien et aujourd'hui je l'ai ai reçu et a ma grande surprise je me retrouve avec un sac remplie de...

Salut les amis, nouveau sur le forum je me suis dis que vous faire un feed sur mon prochain cycle afin "d'inaugurer" mon arrivée serais une bonne idée, et au passage si ca peut en intéressé certain c'est tout bon :) (je précise que ce n'est pas ma première experience avec les AAS sinon je...

Salut a tous moi c'est "GTflex" (pas terrible comme nom je sais mais c'est tout ce que j'ai trouvé). ca fait un certain temps que je parcours le forum, je lis les articles et les experiences de chacun dans le domaine de l'entrainement, la nutrition, et la chimie. J'avais souvent envie de réagir...