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R.I.P une légende du hard rock c'est éteint aujourd'hui. C'est lui qui m'a fait découvrir et aimer le hard rock... http://www.lesinrocks.com/2017/10/23/musique/deces-de-george-young-fondateur-des-easybeats-et-producteur-dacdc-111000328/

Salut à tous En diète cétogène depuis 2 semaines, Je suis passé en CKD depuis ce week-end. -6h Jus de citron avec bicarbonate 3 gros œufs 10gr fromage 15gr bacon 50gr courgettes 5ml huile de coco 5ml huile de noix 2gr O3 Vitamines 469kcal 32p 4g 36l -9h 180gr poulet 150gr courgettes...

« Pour sécher, il faut éviter les glucides le soir »: mythe ou réalité ? Actuellement la plupart des gens faisant partie de l'industrie du fitness recommande de ne pas manger des glucides le soir, afin d'éviter de les stocker sous forme de graisse. Ce concept part de l'idée que le métabolisme...

Petit article que j ai trouvé utile pour les novice en céto. Je l'ai pompé sur Mem. Calculer ses besoins 1. Total calorique de la diète : Calculez votre poids total en pounds, et multipliez le par 8 ou 10. Exemple : un mec de 90k = 200 pounds = 2000 calories. 2. Apport en graisse : 70% des...

Voici mon nouveau training que j ai commencé cette semaine. Training standard, mais qui me réussis bien. Lundi: Dorsaux/triceps SDT 5•5 Rowing barre buste p. 3•8 Tirage poulie haute 3•8 Rowing haltère 3•8 Tirage...

Après lecture de certain feed sur la ceto, ça m'a donner la motivation de me lancer. Mon but: dégraisser un Max avant de me lancer dans une PDM propre. Petit rappel: 194cm 112kg 20-21% bodyfat Sup. bcaa, arginine, bêta alanine, l citruline, magnésium...

Salut les mesos J ai envi de faire ma propre salle chez moi. J'en ai marre des kékés des plages! Voici ce que j ai prévu comme équipement pour commencer.. 1 cage a squat de ce style 1 banc réglable 1 poulie réglable en hauteur 1 barre olympique 1 petite barre droite 1 barre ez 4 petite...

A tester quand je serai réparé..

Qui n’a pas rêvé d’un ventre plat, d’une taille fine en toutes circonstances ? C’est possible grâce à un exercice très facile et réalisable partout ! Le “stomach vacuum”, c’est quoi ? La technique du “stomach vacuum” a été popularisée dans le milieu du bodybuilding. C’est l’emblème des années...

Voici mon training qui va débuter début juin en même temps que ma sèche. Pour les temps de repos, 30 secondes pour les bras mollets, 45 secondes pour dorsaux pecs épaules, 45-60 secondes pour les jambes. Mon training va évoluer en cours de route... Du même style que mon training PDM... Voici un...

Bonjours a tous Je suis en cure PDM jusqu'au 10 mai, suivis d'un cruise de 5 semaines a 250mg de test cypionate jusqu'au 14 juin. Start cure le 15 juin Les prods: mix c Valkyrie ( 75mg trenbolone, 75mg test propionate, 75mg masteron le ml) La cure: S1-8 -420mg semaine de test propionate...

Bonjours a tous. Je me pose une question sur le cruise que je vais effectuer après ma cure PDM Est-ce que quelqu'un a déjà cruisé a la test propionate?

J ai du mal a croire qu'elle est 100% naturel! Vous en pensez quoi??? http://mobile2.lematin.ch/articles/54ee178587da8b577d000001

Voici un petit tableau: Ça vient de: http://elveapharma.com/indices-glycemiques.pdf

Je vous souhaite de passer de joyeuse fête [emoji319][emoji318][emoji320][emoji6]

Bonjour J ai commencer une cure de spiruline, J ai lu pas mal d article sur ces bienfaits. J aimerais savoir si quelqu'un la utilisé et si il a ressenti une amélioration de sa santé? Merci [emoji6]

Le plus beau BB...[emoji6] http://youtu.be/my6IroYcyEI

Ce training débutera en janvier en même temps que ma cure PDM Lundi Pectoraux dorsaux en superset Développé coucher 3•12 Tirage poitrine 3•12 Repos 2 min Développé incliné 3•12 Rowing barre 3•12 Repos 2 min Développé décliner 3•12 Tirage haltères 3•12 Repos 2 min Poulie...

Voici ma diete que je débuterai en même temps que ma cure courant janvier Aliments pesé cru 6h repas 1 -Jus de citron mélangé à de l'eau -chaude -2 œufs entier -5 blanc -10gr de bacon -80gr flocons avoine -40gr sons d avoine -20gr de noix -1 gélule de multi vitamines -5gr d arginine...