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beau boulot mon pote !, la prochaine va être encore plus productive :)

Enfin quelqu'un qui partage mon avis , sur cette chose ambulante qui prône la musculation naturelle , avec des titres de vidéos accrocheur clickbeit Bref par curiosité ne regardé jamais ses oeuvre digne d'un mélodrame le plus connue de tous !

@BlackRogue D'accord je comprend mieux , j'attendrais ton feedback sur tout ça afin de suivre la progression l'amis ! Apres il est vrai que moi avec les années j'ai vraiment laissé place a la patience et ça ma beaucoup aidé mais ça c'est personnel et ne s'applique pas sur tout le monde puis...

Alors du coups pour ma part , "je me suis presque validé cette cure" ^^ je m'explique : Je continue d’empiler les infos relatives ( le matériel, préparer les produits , les IJ etc..) car ça fait une bonne année que je bosse la chose , je ne voulais pas me lancé dans cette expérience " ho...

Salut l'amis Apres lecture complète de ton thread j'ai pour moi un sentiment qui ses présenter , L'impatience ? presser ? car j'ai l'impression que tu veut tout avoir d'un coup et en peu de temps , au prix de peut- être stacké "trop d'un coup " pour une premier cure d'IJ et de pas vouloir...

Mdrr , oui je sais je verse beaucoup dans l'humour :D mais bon j'espere ne pas voir en triple comme lui , car si je doit voir ma femme x3 je suis mal barré

ça marche , je garderais un œil ouvert lors de ma PCT . merci l'amis

Salut @BlackRogue Du coup tu as dosé a 100MG durant la periode J2>J11 et c'est justement ses 100MG qui t'on fait pop pas mal d'ES ? merci du conseil on tout cas

Yep c'est vrai vu que c'est 2 IJ /semaine soit 500mg par semaine on ne peut pas dire every 3day mais 2 x semaine une petite erreur de ma part Merci l'amis

Tres bien merci @Viper je prend note pour les aliments pèses cru même si je savais dans le fond qu'il faillais les pesés cru mais c’était surtout pour un gain de temps afin de pouvoir tout cuisiné en gros et dispatché après sur tout mes repas ! je note pour les omega 3 ! Apres pour l'intra...

Tout a fait d'accord avec toi poto La musculation c'est vraiment un truc bien personnel , avec des programmations qui convienne a toi , mais peut être pas a d'autre ! Vraiment pour moi c’était de comblé ces 2 point faibles qui me soûlais clairement ^^ Pour la suite je continue a me composé...

@delange yep pour les oeuf c'est le cas tout les jours , je n'ai juste plus de farine d'avoine cette semaine , sinon j'ai une farine d'avoine 110G et j'ajoute a ça 6 blanc 2 jaune un peu de lait de coco et je me fait un pancake proteiné Entendu pour l'eau , et les fibres entre le quinoa...

@delange Oui j'ai essayé de bosser surtout au ressentit sur ce genre de training , j'ai essayé de bossé avec des exos que je maîtrise et que je ressent bien , après je compose moi même mes trainings , donc ses jamais la même chose j'essaye de varié tout les 6 mois , après c'est pas forcement le...

Il sont pésée cuit , cru je serais a bien plus que 46x Journalier ^^

Je partage l'avis de @Magic71 , je travail aussi 8H en usine , j'ai un enfants , et j'arrive a faire une sieste ,m’entraîner et préparé mes repas pour le lendemain en dormant 8H par jour avec la sieste , il suffit juste d'un petit peu d'organisation et de volonté quand tu veut quelque chose tu...

@delange Pas de soucis pour l'arimidex et je te fournis les liens des mes carnet diet et training training : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/training-kylian.13819/ diet : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/diet-kylian.13818/

Je vous depose içi aussi , mon training actuel Depuis 1 année j'ai décide donc de travaillé mes point faibles qui sont : Pec (asymetrie droite) et bras Donc depuis en travaillant les pec 2x semaine et les bras en une séance et en 2 rappel sur pec et dos , j'ai corrigé correctement ce retard...

Bonjour a tous , je vous dépose donc ici ma diet actuel de prise de masse Au saut du lit 1 bon litre d'eau bien frais ensuite Petit Dej : 110G flocon d'avoine 50Gwhey Iso 2 Tranche de pain de mie complet 2Gelule d'omega 3 Collation( 2h30/3h apres) : 300G de riz basmati (laissé seché)...

Bonjour a tous ! je vous laisse allez voir ma présentation si cela vous intéresse ( qui a bien évolué depuis !): => https://fr.thinksteroids.com/community/threads/bien-le-bonjour-meso.10558/ Edit : Je rajoute mon carnet diet et training ! Diet ...

je regrette pas d'avoir demande de l'aide içi ! car après quelque "farfouillade" j'ai bien vu que ma cure bah manquais de testo.. ^^ je vais bien peaufiné ça se soir ! après si quelqu'un souhaite m'apporté une aide complémentaire je suis preneur aussi !