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Inconcevable surement mais c'est pourtant la triste réalité. J'étais suivi par un coach plutôt reconnu dans le milieu. Voici la diète de l'époque et elle est encore d'actualité aujourd'hui. Aujourd’hui je suis moins haut en protéine mais le reste est identique. Matin: Flocon avoine/sarrasin...

Merci pour ta réponse. A quelle supplémentation penses-tu ? Je prends déjà un complexe depuis longtemps avec du Zink, E, D3, C, B, Magnesium, ... J'ai pensé au déficit calorique mais j'ai du mal à y croire. Si j'étais vraiment en déficit, je devrais perdre du poids ? Ce n'est pas le cas...

Bonjour à tous, Je vous expose mon problème qui commence à durer et que j'aimerais prendre en main. J'ai 29 ans, 1m73 et 67kg. J'ai été gros toute mon enfance et adolescence. Perte de 25kg il y a 11 ans, très stable depuis. Description du problème: - Depuis plusieurs années (au moins...

Bonjour à tous, Après quelques recherches, je suis tombé sur ce forum qui me semble plein d'information. Me concernant: - 29 ans, 1m73 pour 67kg - j'ai pratiqué la musculation pendant 6 ans mais sans grand résultat je me suis tourné il y a 1 an vers la course à pied et le vélo tout en...