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Et pour avoir les abdo striés tout en ayant de la masse c'est possible? Car même en réduisant les glucides j'ai toujours une couche d'eau sous cutanée ? Je met une photo demain

Ok super merci pour la diet ça m'aide beaucoup je reviens vers vous dans 15 jours pour voir si j'ai gagné du poids!

Je bosse au Macdonald il n'y a rien de mauvais dans les sandwich mis à part la sauce très grasse que je limite les steaks sont 15% et le pain qui est du sucre rapide sinon je ne prends que de l'eau et je mange des nuggets dont la panure est grasse je te l'accorde, mais je n'est trouvé que cette...

Et je vais à la salle 5x par semaine Je mesure 1metre 87 pour 76 kilo avec 12% bodyfat. Vos conseils en terme de diététique je les connais manger 6 repas par jour 1er repas Flocons avoine 100gr 2iem Banane amandes ( impossible d'acheter des amandes c'est trop chère) 3iem riz 350 dinde 100gr...

Yes je mange macdo 5x par semaine depuis 3 mois et j'ai toujours mes abdo je fais cela car mon métabolisme est ultra rapide et je ne peux pas manger des quantités astronomiques de riz ou pâtes et cela n'est pas une question de volonté sachant que je n'arrive qu'à manger 350 gr de riz par repas...

J'ai bien compris seulement vous voyez trop cela comme un dure labeur, alors que perso je m'entraîne 5j /7 et mon intention n'est pas d'être bodybuldeur ni trop massif, je sais que je peux progresser encore naturellement mais ce que je cherche c'est enlever la couche d'eau sous cutanée ou de...

Le clenbu et le Dnp à faible dose peuvent ils être efficace ? Niveau diète je connais tout c'est juste le résultat naturel que j'aime pas genre rudy coya je le trouve pas assez sec pareil pour tibo inshap malgré leur diète parfaite, je cherche les stries des abdo avant la masse musculaire.

Salut je progresse encore mais j'ai du gras( tout à fait naturel qui se forme au niveau abdo) environ 12% car je suis en prise de masse sèche mais je ne souhaite pas avoir un résultat "naturel " en effet les résultats des nattys de ma salle qui poussent lourd ont un physique qui ne m'intéresse...

Je souhaite faire une cure d'anavar 20mg sur 4 semaine histoire de débuter au calme dois-je faire un e Pct. J'aimerais bien avoir le niveau de sèche des femmes bodybuldeuse. Mon objectif de départ étant le physique de Jeff Seid je pense qu'il prend trop de produits donc j'ai choisi du plus safe...

Salut Marc 21ans, 1 mètre 86, 76 kilo 11% bodyfat, ectomorphe (je sais ça existe pas) mais j'ai un métabolisme ultra rapide difficultés à prendre du poids. 2ans de musculation à mon actif Diète :350 gr de riz+dinde midi et soir, deux gainer de 90gr en collation (obligé pour le côté pratique et...

Mon objectif est clairement Jeff seid c'est à dire aesthetic c'est à dire pas très volumineux plus genre Men's physique. Je n'y connais rien j'ai pensé à une cure de Anavar 10mg sur 8 semaine Je mange 3200 kal par jour 76 kilo 1m 87 Petit dej :100 gramme flocons d'avoine plus hard gainer plus...