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par contre viper par rapport a ta diete mon entrainement devrais se situer vers quel heure ou sa na pas importance

ouah la tu as assure viper depuis hier je me casse la tete et je penser mettre je ses pas combien de temps a me faire une diete ses coule je te remercie oui je suis bien motiver comme la premiere salle et a 40km de chez moi je me suis acheter une smith machine avec barre olympique deux altere...

moi de savoie entourer de 3 station de skis bientôt les morille :)

merci d avoir repondu donc en suplement juste un shaker de whey et j enleve la crea glutamine et bcaa sa fait deux mois que je m entraine 2h par jour 5/7j et comme jai dejas vu un peut de changement je croyer que cetait sa qui maider a prendre vu que je n ai pas une bonne diete et l entrainement...

merci pour vos reponses je prend note de se que je dois changer et vais faire des rechercher pour y remedier et la prochaine fois proposer quelque chose de plus coherant

bonjour je suis debutant en musculation 2 mois je pese 68 kg pour 1m76 en surfant sur internet je me suis fait une diete que je compte ameliorer avec le...

merci viper

bonjour a tous je suis debutant en muscu jai 37 ans je pese 68kg pour 1m76 j ai commence la muscu le 15 janvier je peser 58kg suivant une mauvaise diete jai pris 10kg et pas mal de ventre j ai change ma diete il y a une semaine mes qui ne dois pas etre bonne...