bonjour a tous je suis debutant en muscu jai 37 ans je pese 68kg pour 1m76 j ai commence la muscu le 15 janvier je peser 58kg suivant une mauvaise diete jai pris 10kg et pas mal de ventre j ai change ma diete il y a une semaine mes qui ne dois pas etre bonne non plus tout comme mon entrainement surfant sur le site depuis 15jours j ai vu que j avais affaire a des gens sérieux et qui donner de bon conseil sur la diete et l entrainement et conseiller aux débutants de progresser naturelement mon but pour l instant ses atteindre les 76kg en muscle sec en mettant plus de chance de mon coter pour progresser en ayant une meilleur diete et entrainement avec vos conseils un grand merci d avance et a bientôt pour vos conseils
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