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Bonjour, personne n'a de petit conseil a me donner en ce qui concerne m'a diète macro, dosage complément ?

Bonjour a tous, Voila ma diète actuel quel sont vos avis? Pour la sèche je pense garder la même diète et baisser les glucides progressivement sur toute la journée. 1.80m 88.5kg 2400kcal apports journaliers sans aucune activité 5 entrainements semaine (1h30-1h45) Métabolisme plutôt lent...

Merci :)

Bonjour a tous, Je me présente Quentin 18 ans (19 ans en avril ) je viens d'Alsace je mesure 1.83m pour 88kg 12%BF. Je pratique la musculation depuis maintenant un peu plus de 2 ans sérieusement a raison de 5 fois par semaine avec une diète strict que je posterais pour avoir vos avis. La...