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Salut, moi c'est Brian 33 ans, J'habite a Nantes.
Je viens sur ce forum pour me renseigner sur l'illégal en france.
cela fait 1 ans que je pratique la musculation, et j'aimerai un petit coup de pouce pour retrouver ma Testo d'il y a 15 ans en arriére :).
Merci, j'ai pu lire beaucoup de sujet...
Je suis en Half Body:
Lundi: Haut
Mardi: Bas
Jeudi: Haut
Vendredi: Bas
Au niveau de ma diet je suis entre 2800/3000 kcal par jours.
Prot: 170g, Lipide 88g, Glucide 360g
Désolée, pour le "je veut pas me piquer le derche", je ne voulai pas paraître insultant. Mes objectifs, je les dit atteindre mon potentiel naturel plus vite, sans passer par 3 ans de musculation.
J'aimerai savoir quelle oraux prendre, sans prendre une grosse tarte au niveau du foie, et des...
Salut,
Je me présente j'ai 33 ans, je fait 1m80 pour 71 kg, j'ai commencer la muscu il y a 1 ans, je progresse il n'y a pas de soucis la dessus, diet ok sans soucis, je sais faire etc.
cependant, j'aimerai atteindre mon potentiel naturel vite, et le garder par la suite, ne pas perdre de muscle...
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