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@Muscleanabolics merci pour ta réponse mais aucune doc rien dispo ?

Salut @Muscleanabolics je viens de voir que tu vends de l'ostarine "novosarm" mais j'arrive pas à trouver quoi que ce soit sur ce lab Tu as de la documentation / tests sur le produit ? Sinon des forumeurs ont testé ?

plus de réponses, ça te donne une idée :)

PS, d'après mes calculs faudrait que je parte sur ces macros : Protein Grams: 143 Fat Grams: 62 Carbs Grams: 72 Fiber Grams: 23-31

Salut à tous Ma salle ferme en aout ce qui fait que j'ai commencé une sèche légère à -20% TDEE sans exercice. Je reprendrai l'exercice dès Septembre et j'ai arrêté fin Juillet donc on parle vraiment de 30 jours de sèche. Voici ma question : Une sèche "hardcore" (-30/40% TDEE) d'environ 30...

J'ai édit car c'était mal précisé. Je suis en sèche car ma salle est fermée en aout et qu'il n'y en a pas de mieux à aller chercher En septembre je reprends en PDM 10% au dessus du TDEE donc 2550 calories

et encore merci à @Kram7 @kalimero @Viper @System31 @Magic71 et @WillBT pour vos précédentes réponses !

Rebonjour à vous messieurs qui avez pour la plupart atteint et dépassé la forme que je vise. Donnez moi vos conseils ! L'entrainement Basé sur un stronglifts 5x5 que j'ai fait évoluer en Icecreamfitness car je trouvais que mon haut du corps allait un peu moins vite que mes jambes (squats à...

je vais poster ma diète mais comme j'ai dit je me suis remis récemment à la muscu j'étais à 25% en commençant, là j'ai pris de bonnes formes et perdu 5% et ça continue. J'ai calculé toutes mes macros et j'ai un excell avec la contenance de tous mes aliments que je pèse avant de bouffer pour...

Pas de soucis lacertosus. Je vois justement que la communauté ici n'essaie pas de faire venir les gens dans le délire et de les "corrompre". Je prends note de ce que tu me dis et ça fait réfléchir :)

D'accord. Tu pourrais expliquer un peu tes propos si ça ne te dérange pas ? Car pour l'instant sur cette semaine de documentation je n'ai rien lu qui semblait soutenir ce que tu dis. ça m'inquiète si j'ai loupé un truc. Éclaire moi stp

Bonjour les frères et avant tout merci pour ce forum et les conseils que vous postez tous les jours. J'en ai lu pas mal et du coup je commence à arriver sur un petit projet de cure alors que j'étais pas sûr d'en faire une au début. Voici le lien de ma présentation ...

Hellow les gars et bonjour. Laissez moi écrire ces quelques mots qui vous donneront une meilleure idée de qui je suis et pourquoi je passe par ici. Je suis le typique gars qui n'a jamais fait de sport avant 22 ans, qui était "skinny-fat" et le vivait mal sans même le savoir. J'ai commencé la...

Dis @musclesfax bientôt de la test e en stock ? Merci d'avance !

D'accord merci beaucoup pour la réponse ça me semble pas mal 6 ou 8 pour un premier ouaip, et surtout j'ai des vacances qui vont arriver sur octobre donc 10 ça aurait été compliqué avec le temps de commande et de continuer à me renseigner

Dites au niveau de la durée des cycles je vois souvent 10 semaines. C'est obligatoire ? Désolé si la question revient souvent j'ai pourtant cherché "durée" "cycles" et quelques autres termes sur le forum sans réponse :(