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Salut a tous. Voilà ça fait 5mois que je pratique la muscu et mes gains son vraiment minim et je commence peu a peu à me décourager. J'aurai aimé détailler un plan nutritionnel avec vous. Pour le moment je pèse rien, mais j'essaye de manger beaucoup de glucide. Depuis c'est 5 mois jai du prendre...

Tu a sûrement raison. Je vais rester sur une base diete entraînement et repos. Merci pour les conseils et je reviendrai vers vous avec un plan diete en espérant avoir une réponses :) Si je veux aller aussi vite c'est pour abandonner mon corps de lâche lol 65kg 1m70 c'est maigre !

J'aimerai bien faire une cure mais personne ne me conseil lol après je sais qu'il faut une diete avec les stéroïdes c'est la base la diète. Je veut juste savoir si je prend winstrol, diana, novaldex pendant ou après cure a quelle reprise quel dosent ect le proviron aussi. Je demande pas la...

D D'accord merci pour les conseils. Les 300g c'est sur la journée ou bien par repas ? Je reçois demain un gainer (iron bulk) si tu a des conseils sur quand je doit exactement en prendre

Je fais cuire la quasi totalité de mes aliments avec de l'huile d'olive. A midi et le soir je prend 2 capsules d'omega 3. Je suis d'accord avec toi, la diète est a revoir sans aucun doute, cependant je mange sainement. Je suis ouvert pour un plan "détaillé" de diete. Ducateam. Pour le...

Au lever : skaker prot/bcaa/flocon, banane et un café. Midi : légumes poisson/viande type poulet ou dinde (150gr environ) café 15h30 : shaker prot/bcaa/booster (b4 BOMB) 16h muscu 17h/17h30 : shaker prot/bcaa/flocons banane 19h : légumes poisson/viande type poulet dinde (150gr environ) café...

Bonjours et merci pour l'accueil. Donc comme je l'ai dis dans "ma présentation" je fait 1m70 pour 65kg environ. Je souhaiterai prendre en masse. Mon objectif de poids un bon 70-75kg et je ne cherche pas à être sec, sec, 15% de matière graisseuse est pour moi acceptable en vu de mes...

Quelqu'un de volontaire pour me conseiller ? Malgré les avis défavorable

Oui je sais mais j'ai bien réfléchi et j'ai pris ma décision. Donc si vous voulez bien qu'on travaille ensemble dessus sa serait cool.

Merci. J'ai pratiquer a plusieurs reprise la musculation sur des périodes de plusieurs mois donc rien de très sérieux si l'on puis dire. Actuellement sa fait 2 mois que j'ai repris avec une alimentation saine.

Salut a tous. Alors je fait 1m70 pour environ 65 kg et j'ai 23 ans. Je suis régulier dans mes entraînements de musculation. Inscrit depuis dans un club de full contacte. Je désir faire de la compet dans un futur proche. Je suis sur se site parce qu'on m'en n'a dis beaucoup de bien. Mon...

Bonjours a tout le mondes. J'ai 23 ans je fait 1m70 pour environ 65kg. J'aimerai faire une cure. Mais je sais vraiment pas comment m'y prendre. Tout se que je sais C'est qu'il faut prendre du liv52 pour protéger son foi, du proviron mais je sais plus pourquoi, du novaldex pour les...