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Bonsoir Je m’ent plus actuellement je reprendrai mes épreuves de fin d’année Je vous informerai de la suite, merci de vos apports, vous contribuez au partage des connaissances j’en suis reconnaissant Merci

Bonsoir D’accord, en ce qui concerne le clen j’en ai deja pris donc biensur que j’alterne 2 semaines off 2semaines off Pour ce qui est testo, j’evite au max d’en prendre en grosse quantité vu ma sensibilité a la gynecomastie En ce qui concerne l’anavar, j’ai cru que ces ES sont gerables meme...

En vue de mes examens en fin d’année, je préfère reporter la cure pour Juillet, je vous donnerai suite de mon evolution des que je commencerai

En vue de mes examens en fin d’année, je préfère reporter la cure pour Juillet, je vous donnerai suite de mon trainning des que je commencerai

Des que je rentre je detaillerai d’avantage, je posterai une photo de ma shape actuelle

Rep range ? Tu parles du rythme des répétitions ? Je travaille de 60 a 80% de mes capacités niveau poids Pour les répétitions c’est du 15,12,10, j’aime bien pousser jusqu’a mes dernièrs retranchements tout en gardant de l’intensité

Re Merci de votre retour, je suivrai vos conseils alors Merci

Salut J’ai fait exprès de ne pas mettre les details car je change régulièrement d’exercice, je ressens plus mes entrainements sur le long terme Sinon j'ai deja eu plus dur comme trainning, donc je m’inquiete pas pour ca Merci

Bonjour, oui biensur Pour le repas 3, je préfère aller leger a l’entrainement Repas 1 :6 Oeufs (P 30gr, L : 30 gr) + flocons d’avoine 100gr (P 60 gr) + multivitamines Repas 2 : 200 gr blanc de poulet (P : 45 gr) + legumes + fruits + omega 3 Repas 3 : 30gr shaker d’isolat de whey...

D’accord Donc meme pas anavar a ton avis ? Ma cure de depart etait TEST ANAVAR CLEN (j’ai deja fait une cure de clen et je n’ai pas eu d’effets secondaires majeurs)

J’ai tout mis dans ma présentation, le training et la diet sont aussi dans le joural correspondant Pour te repondre, 6 ans de pratique

Bonjour a tous Après mûres réflexions, j’ai décidé de commencer ma première (vraie) cure de AAS, avec un objectif de seche poussée. Auparavant j’ai effectué 2 sèches en tant que natty, j’ai acquis assez d’expérience et je pense avoir le niveau nécessaire pour se lancer dans une cure de AAS...

bonjour, ici je vous exposerai ma diét pour ma future seche avec AAS. D’un point de vue global, je demarrerai avec un total kcal de 2600, puis je reduirai tous les 2 ou 3 semaines mes kcals de 200 (tout depend la balance) Pour ce qui est de la repartition des macros , au cours de mes 2 seches...

Bonjour Je vous expose mon training pour cet été. Comme je l’ai indiqué sur ma présentation je souhaite faire une seche poussée (ca sera 3 eme seche) Pour ce qui est du training : Il sera réparti sur 5 jours avec une attention particulière aux exercices d’isolation Lundi : cardio a jeun +...

Prénom : Julien Age : 23 Poids : 87kg Taille : 181 cm Ancienneté musculation/fitness : 6 ans Objectif actuel: 75 KG, Bodyfat : 8-9% Problèmes particuliers : Sensibilité niveau gynecomastie Antécédents AAS : cure de clenbuterol Merci a tous