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C'est fait!

Bonjour j'aurai besoin de quelques conseil pour ameliorer ma diet vu les reactions dans la presentation ahah. Objectif prendre en volume tout en étant sec. 23 ans, 1m80 79kg. 1 ans de musculation. Diet : - 7h : 100 ce fromage blanc/100gr flocon d'avoine/ omelette 3 oeuf/ 1 c apsule omega 3 (31g...

D'accord merci wesley des conseilles je vais voir avec viper ou posté sur le forum!

Apres c'était du pain de mie complet hein, âpres dans le riz je mais de l'huile de colza, et d'olive. Mais t'inquiète je le prend pas mal je vais voir le bon forum comme à dit viper. Par contre pour le circuit vu que j'ai une clio 4 rs trophy cest plus simple que la diète

D'accord je vais voir alors merci.

D'accord, le bon forum c'est à dire ?

Bonjour à tous, après 2 mois de lecture sur le forum je m'inscris enfin et donc fait ma présentation. 23 ans, 1m80 79kg. 1 ans de musculation. Diet : - 7h : 100 ce fromage blanc/100gr flocon d'avoine/ omelette 3 oeuf/ 1 c apsule omega 3 -10g : 30 gr de whey/ banane -12h : 110 gr riz cru/ 1...