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Oui j'ai parcouru de nombreux topics et j'ai vu à quel point le sommeil était important... Bah écoutez j'ai déjà réussi à être bien réglé (mini 7h de sommeil), je me réveillé avant l'alarme + sans avoir besoin d'emergé, déjà en forme c'était vraiment top...mais la j'ai beau être claqué et me...

Salut les amis Je ne sais pas si c'est la reprise de la diète mais énormément de mal à m'endormir ces derniers jours, cette nuit j'ai dormi 2h grand max...j'étais HS au début de la séance mais on fait le boulot :D Voici ma séance du jour Hack squat : 3x6-15 8@120 | 10@114 | 8@109 Presse...

Salut merci mec :) Ah bon tu trouves ?? j'ai lu que 2g pour un natty c'était suffisant ? Dans les 2g de compte toutes les prot Ce week-end je refais un tableau pour voir à peu près ou j'en suis niveau KCAL et répartition des macros

J'ai corrigé merci et désolé pour la bourde :rolleyes:

Salut l'ami ! Physique vraiment cool je vais suivre ton évolution :) C'est ta toute première prise d'AAS, hate de voir le résultat

Et bah dis donc, je m'attendais pas a autant d'éloge, ca fait grave plaisir merci à vous les gars ! Euh bah parce que je pense avoir très très peu de masses musculaire et qu'au dela de 75kg je serais encore avec un BF assez élevé...et j'ai lu qu'il fallait partir sur une base la plus propre...

Bonjour à tous ! Florian 27 ans, pratiquant débutant intermédiaire naturel avec beaucoup d'arrêt, reprise ect... Je suis actuellement un programme de type Half-Body rotatif, avec 3 séances par semaine. A cela s'ajoute 4 séances de natation les jours "off" d'en moyenne 45min-1h. Je suis partit...

Bien content d'avoir investit malgré le prix !

Y'a pas mal de gens qui cure avec un BF élevé et qui pourtant ont de très bons résultats....bien sur si la diète est carré.

J'ai l'impression que tu as "besoin" des produits pour avoir la motivation au maximum. C'est pas une bonne chose, surtout que tu avais eu de bons résultats sans donc pourquoi vouloir à tout pris te lancer la dedans maintenant.

Merci beaucoup

Salut bienvenue à toi

Cela veut tout et rien dire, tout varie d'un transporteur à l'autre. Y'en a qui ont des problèmes avec Chronospost, d'autres DHL, d'autres geodis ect tandis que pour certains tout se passe bien. Je pense que cela dépend surtout de la personne qui livre en elle même. Habitant en HLM auparavant...

Rien à voir avec MP pour le coup, ca c'est lié au transporteur choisis et bien souvent c'est soit COLISSIMO ou GLS.

Merci à toi !

Salut à tous, après avoir passé plusieurs mois à observer et apprendre en silence, je passe le cap de la présentation. Moi c'est Florian, 26 ans tout frais, débutant en musculation malgré une pratique irrégulière depuis plusieurs années (départ, arrêt, reprise, arrêt ect...). J'ai un lourd...