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« les bcaa » c’est une suggestion dans mon questionnement, pas mon quotidien

C’est un jour type au niveau des aliments tous les jours c’est donc amené à varier...(je n’ai pas accès non plus à une très très grande variété d’aliments là où je vis) Que conseillerais tu comme type d’aliments à associer ? péri training : Plutôt sur une collation type repas avec patate...

Pour ta diet je te propose un jour type si ça peut t’aider : Pti dej 80/100g de flocons d'avoine 4 oeuf entiers 1 banane 1 cuill de beurre de cacahuète Collation 2 tranches de pain complet/multi céréales avec 3 tranches de jambon de poulet ou 1/2 boite de thon 1 petite poignée de mélange de...

Merci à tous ;)

Merci à toi ça fait plaisir :) Ma lutte contre la masse grasse est éternelle par contre...

Bonjour à tous, J'ai 25 ans et 10 ans de pratique rigoureuse en musculation (du mieux que l'on peut avec les obligations pro/sociale etc..) et totalement natty. J'ai eu la chance d'avoir un grand frère en or qui a su me transmettre sa passion. Je mesure 1m73 pour 80 kg à 13% de masse grasse...