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Bonjour je m appel seb j ai 29 ans je pratique la musculation depuis bientôt 10 ans. Je mesure 1m92 pour 102 kilos avec à peu près 15% de bf.
J ai expérimenté de nombreux protocoles au niveaux diete. La diete qui me convient le mieux est l omad en respectant bien sûr le total calorique...
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