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Tu peux m'orienter vers ce qui ne va pas stp ? Je sais bien mais visiblement il a arnaqué par mal de monde donc ça me dérange pas honnêtement de lancer ça ici

Côté diète : 3194 kcal / 124 g lipides / 348 glucides / 172 proteines Petit Dej 100 G avoine 30 G whey 200 ml lait entier 1 pomme d 20 g fruits rouges 20 g amandes 1 multivitamines Collation du matin et de l'après midi 60 g avoine 30 g whey 20 g noix de pécan 1 banane Déjeuner 100 g...

J'étais avant alors en PPL il me semble, j'ai bien compris que c'était pas adapté à un débutant de mon niveau, il m'a donc dis de passer en full body 3x par semaine : Séance 1 : Chest press 4x 8 à 14 on augmente chaque semaine puis arrive à 4x14 on augmente la charge et reviens en 4x8 T-Bar...

Salut, j'espère que vous allez bien, je vais reprendre sérieusement ce topic. Je vais vous présenter l'entraînement que naqmuay m'a fait ducoup, et la diète qui va avec, dites moi ce que vous en pensez svp. Bien sûr, j'ai pas touché au produits depuis, et l'idée de cure que "j'envisageais" et...

C'est parce que je le payais etc que je voulais un peu plus d'info tu comprends... Tu peux m'expliquer en DM plus précisément c'est possible stp ?

Ah d'accord il arnaquait, je comprenais pas ce que notre ami entendait par "fake" ...

Fake ? En quoi ? Il a de bonnes connaissances de ce que j'ai pu voir ?

ça répond pas à l'arnaque mais ok

Il avait quoi de fake je comprends pas trop ? J'ai pas suivis quelqu'un peut me faire un résumé de la raison de son ban svp ? Il était validé par Viper etc il me semble

Je vais pas vous mentir, je l'ai pris en coach, il m'a fait un training et une diète complète, pas de produit.

On me l'avait conseillé ici pourtant Il a arnaqué qui ?

Abon ???je ne comprends pas il avait l'air clean ?

Salut les gars j'espère que vous allez bien. Ça fait 2 semaines que je suis sans nouvelles de @naqmuay , vous savez ce qui lui est arrivé ?

salut, pas de news ?

merci pour ton retour. Ce que je reproche là, c'est les vannes sur les trans, les yamavélo etc alors que je viens de pondre une diet exactement. J'ai eu plus de remarques sur ma marque de compléments que sur la diet en elle même

mddrrrr merci Ouais je vais payer quelqu'un de compétent

J'ai pas eu de correction la poto

ça c'est sûr, mais il y a un temps pour tout je pense

Je viens ici pour apprendre aussi, mais dire que vous savez mieux faire sans corriger les plus jeunes je vois pas l'interêt

"Diete mal agencée" j'aimerai savoir en quoi ? "nutrition péri training à revoir" j'aimerai savoir pourquoi ? "beaucoup d’aliments inutiles" j'aimerai savoir lesquels ?