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Sachant que mes calorie de maintient sont autour de 2700 ( 370+ 21.6×67.425= MB 1826 × 1.5 = 2730) Je suis déjà à 2200 calorie et je dois donc encore descendre ? Je trouvais sa bas déjà mais tu est plus expérimenté donc je te fais confiance. Je vais retirer entre 10g et 20g de glucide et voir...

Bonjour à tous, tout d'abord je voudrais m'excuser d'avoir ouvert une discussion sans avoir pris le temps de me présenter avant, c'était irrespectueux de ma part et je le regrette. En espérant repartir du bon pied avec vous, je me présente je m'appelle jimmy j'ai 32 ans et je fais 89.9kg pour...

Bonjour tout le monde, je viens vers vous pour vous demandez votre avis, j'ai entamé une perte de poids depuis juillet où je suis passé de 97.5kg à 89.9kg ( ce qui me semble raisonnable ) pour 1m75. tour de taille 104 cm => 97.5 cm tour de cuisse 71cm => 60.5 cm Mais voila cela fait presque 3...