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Amen.

Mdr c'est moi qui suis agressif . Tu le connais pour dire qu'avec si peu de kcal il est en excédent ? Apprends à lire ce que j'ai écrit quand je lui ai dit qu'il faisait des écarts avant de parler de surplus, point barre!

Il indique être à 150gr de protéine pour un poids de 79kg, j'ai loupé quelque chose peut être.

Justement il lui faut perdre le fat et pour cela un peu plus de protéine sera nécessaire (je ne t'apprends rien) et jouer avec les autres macros. Stop les écarts pour au moins quelques semaines avant de pouvoir faire un extra.

Toi t'as rien compris !!! Inutile de mettre un point barre, tu n'es pas la parole de Dieu !

Aïe, faut revoir toutes tes bases.

J'ai du mal à croire que tu puisses suivre cette diète depuis plusieurs années et avoir autant de fat, à mon avis et en étant objectif et sincère envers toi-même tu fais des écarts ?

Je ne pense pas qu'il soit en excédant calorique, la question dans un 1er temps est de savoir depuis quand il suit cette Diet ? Quel quantité de cardio fait il ?

En même temps 150g de prot journalier c'est trop peu.

Quel résultat as tu eu en 12 semaines ?

?

Bonne chance

C'est déjà mieux ;)

Désolé de te dire ça mais ton pré training n’est pas bon du tout, je n’aime pas ta source de protéine au petit déjeuner.

J'ai regardé vite fait ta diet, je suis en accord avec @Viper , tu manques cruellement de protéine (je ne tiens pas compte des protéines végétales, céréales ..)

Science based, tu es de la secte à Geeknfit :D

Dernière chose, et après j’arrête de te répondre comme je l’ai déjà indiqué, j’ai été préparé par plusieurs Coach qui ont des athlètes IFBB Pro en Open, et ils ont tous le même discours bizarrement différent du tien. Secundo, je suis très proche d’un spécialiste en physiologie interne. Et bien...

Mdr comme je l’avais prédit tout ce que je dis est inexact d’après toi, j’en ai jamais vu la preuve Ton problème est que tu es comme un gamin qui veut en avoir une plus grosse que l’autre, et tu rentres en compétition pour te faire passer par par le scientifique de ce forum. Je sais pas ce que...

Je m'attendais à ce que tu répondes, car à chacune de mes interventions tu aimes venir me contredire Quoi qu'il en soit le rapport est le même, la prise de HGH diminue la thyroxine (T4).

Pour faire court, l' hormone de croissance réduit les niveaux de T4 et de T3 en inhibant la conversion de T4 en T3.