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+ 1000 avec ta vision mon ami j'en profite pour retranscrire ici ma philosophie perso j'ai commencer a 24 ans dont 12 ans natty a l'heure actuel presque 67 ans donc plus de 40 ans de body il ma fallu quelques années pour arriver a mon modeste niveau , bien sur j'aurai pu prendre des raccourcis...

+ 1000 les courbatures qui sont le résultat d'un effort physique. Cela ne veut pas dire que si il n'y en a pas que l'effort est insuffisant. Les courbatures ne sont pas un signe que le muscle progresse. Certains bodybuilders n'ont jamais de courbatures et progressent, d'autres en ont et ne...

entièrement d'accord rien ne sert d'en faire des tonnes sous prétexte que l'ont ne progresse pas ou peu, ont ne peut être focus sur 20/30/40 séries ou alors c'est bâclé. il faut s'entraîner dur, mais intelligemment. remarque personnel il faut stimuler , pas annihiler il faut un training adapté...

ya attaqué l'os :D:D

je vais peut être faire crier au loup mais les études sa va un moment, je veux dire par la constamment ont nous pond des nouvelles études sur les diètes et trainings qui sont constamment contredite par une suivante rien ne vaut les connaissances qu'ont acquiers avec le temps et au moment présent...

Merci poto j'espère que cette longévité perdurera encore longtemps, car pas si facile l'âge avançant beaucoup de paramètre change et il faut constamment adapter mais j'aime les challenges le body bien gérer est vraiment un sport formidable a condition de le faire intelligemment il faut savoir...

merci poto :) tes bon mots appelle de ma part une réponse complète, toute prétention garder je suis fier de moi ,durer dans le temps était une de mes priorités ,c'est a dire vieillir en gardant la meilleure condition et la meilleure santé possible. pour le moment objectif atteint ;) l'âge...

Beau boulot poto bravo, tu n'a rien lâcher et tes efforts sont récompensé ;)

Beau physique du bon boulot poto Ne jamais rien lâcher c'est le secret pour la longévité 67 ans en janvier prochain pour moi

Et les légumes du voisin....

entièrement d'accord C'est un exercice difficile et qui, mal exécuter, ne fera pas de cadeau mon humble avis pour moi le deadlif c'est un mouvement que tout le monde devrait faire tellement il est bénéfique il faut juste mettre moins lourds dans les débuts et apprendre la technique. il y a...

c'est comme il y a un énorme arsenal d'exo pour améliorer des points dont on est insatisfait, mais aussi un travail technique sur l'exécution. Du coup, il y a toujours une marge de progression mon entrainement suit a peut près la même trame,avec mes jours de repos , les charges montent petit à...

bravo a toi poto beau physique ;)

merci poto pour ce post enrichissant ;) j'avais rejoint un peu ses propos lors d'une réponse a un coaching https://fr.thinksteroids.com/community/threads/courbatures.16095/post-365208

je confirme le paiement par carte, commande de melanotan 2 + eau bactériostatique régler sans problème . je ferai un retour sur l'efficacité du produit ici même

en résumé :p "Bonjour, je m appelle untel, j ai commencé la musculation il y a 6 mois un an, j ai beaucoup parcourus je forum (mais j oublie de me présenter, de poster ma diète et mon training bah oui je trouve pas les sections adéquate) par contre la section AAS je trouve !!! SVP je veux curer...

un grand bravo a toi poto, tu est tellement rigoureux dans ce que tu fait que tu obtient la juste récompense de tes efforts et ce n'est que mérité je reste un fan incontestable respect !!!

je ne vois qu'une explication a ça, une poussée de croissance a la puberté qui a créé une augmentation de la masse osseuse, et musculaire

pour moi également programme a revoir repense ton training en tenant compte de tes points fort et faibles, stimule l'hypertrophie avec quelques technique d'intensification découpe tes trainings de façon a entraîner tes groupes musculaires 2 fois sur 8/9 jours en ne comptant pas a la semaine...

euh les légumes du voisin avec de la salade du jardin qui aura poussé sous bâche avec un purificateur d'air et de l'eau des hauts plateaux du kenya on est d'accord :D:D