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Sur ces 11 à 14H par semaine, la moitié c'est surtout du cardio. Je ne vois pas trop l'intérêt de prendre du muscle si c'est pour être essoufflé après les 4 étages d'escalier de mon immeuble ... Pour la muscu je tourne environs à 45 min par jour.

Bonjour à tous ! Alors je me présente : J'ai 24 ans, je gère ma boîte dans l'e-commerce et je suis passionné de sport. J'ai démarré la muscu à 16 ans et ai continué jusqu'à l'âge de mes 21 ans où j'ai eu un assez grave accident qui m'a empêché de refaire du sport durant quasi 2 ans et...