Abdominaux : Gagner en epaisseur

[Attyla]

Je pensais que le transverse pouvait pousser les abdos de l'intérieur vers l'extérieur donc quand je parle d'épaisseur c'est plus l'idée d'avoir des abdos bien packé et poussé par le transverse. Je me suis effectivement mal exprimé merci pour ta réponse et pour la prochaine si tu veux bien

Tout le contraire, l’action du transverse est de comprimer les viscères à la manière d’une sangle. Donc un faible transverse entrainera des viscères « relâchés » et « poussera » le grand droit et donnera un beau bidon (c’est très schématisé)

 

[Mephis]

Je comprends, merci pour ta réponse !

 

[guest]

du coup le transverse peut endurcir dans le sens resister au coup au corps en combat? si les organes sont un peu plus proteges sa dois faire un rempart en plus npn?

 

[Gérartorix]

du coup le transverse peut endurcir dans le sens resister au coup au corps en combat? si les organes sont un peu plus proteges sa dois faire un rempart en plus npn?

oui, ça aide surtout à la stabilité du tronc et à éviter les douleurs dorsales, à proteger ta colonnes, contention des viscères...

 

[guest]

ok merci du coup vacuum et planche sa suffit?

 

[Gérartorix]

ok merci du coup vacuum et planche sa suffit?

Y'a mieux, regardes du côté de tout ce qui est gainage dynamique, beaucoup plus hard et productif, la planche, mis à part se faire chier 3 minutes, je vois pas l'interêt....

 

[guest]

je te remercie ok je vais matter le gainage aux anneaux et swiss ball sa sera mieux du coup