aide pour une premiere cure

[Brolyyy]

Salut les gars , je me présente broly 24 ans
1m80 84 kg , j’ai commencé la salle à 17ans à peut près j’ai toujours fait du sport depuis tout petit et des pompes traction abdos environ à 15 ans , j’ai commencer sérieusement en 2017 .
J’aimerais partir sur une première cure pour pourquoi pas faire des compétitions plus tard , si vous aviez des cure complète à me conseiller qui me correspond .
Désolé pour les fautes d’orthographes j’ai du mal avec le français

 

[Viper]

Merci de te présenter avant de poster sur le forum.

Ensuite personne ici ne te donnera une cure clef en main.
Fais des recherches puis présente un plan de cure détaille dans la section « journaux de cycle », avec diete et entraînement détaillés également.