Alimentation péri-training.

[Thegodishere]

En plus tu es Sec a mort

Mais c'est dangereux autant de glucide ?

 

[Thegodishere]

Jai pas compris?

Des personnes disent t'as pas peur de finir sous insuline, devrais-je arrêter le dextrose ?

 

[Thegodishere]

Car des glucides autour de l'entrainement ne sont pas mauvais pourtant..

La patate douce + poulet 2h avant : Glucide = 60g IG moyen/faible ~50

Dextrose IG : 100 pendant/après entrainement.

90min après entrainement : Riz basmati + poulet : Glucide = 76 IG idem que patate environ 50.

 

[Thegodishere]

C'est simplement le fait que des personnes me parle de diabète, c'est ça le hic !

 

[malikk]

C'est clair que ça fait beaucoup de glucide en 4h de temps. Mais vu ton physique ça te réussi plutôt très bien.
Contrôle ta glycémie pour savoir ou t'en es comme t'as dit OnTheMoon.

 

[jason59]

Pour moi:

Pré: whey-FA
intra: bcaa
post:
2g de leucine / 10g glutamine / 5g creatine / 40 g whey isolat / 40 g de malto et une cc de cannelle pour le goût et ses biens fait

Sinon quand je suis un peu plus serré financièrement c'est juste whey+malto en post.

 

[guest]

Franco
je te le redemande,fait un effort d’écriture et pas d’abréviation SMS.
merci

 

[Geo]

On fait tous plus ou moins la même chose je vois.

 

[Paull]

Pré: 100gr d"avoine avec 250gr de poulet.
pendant: BCAA
Post: 100gr de riz basmati très cuit avec raisins sec + ma whey.