Anap
Well-Known Member
Salut les gros (et les moins gros)
Inscrit en 2013, ça y est je prend le temps de faire une présentation ....
J’ai une trentaine d’années, j’ai un passif qui a toujours été dans le sport à outrance, athlé, cross, course, sport de combat, muscu, hand, tennis.....
j’me suis mis à la muscu à la base pour cogner + fort et puis finalement j’ai jamais arrêté par contre j’ai stoppé le reste sinon impossible de progresser vraiment
Au total sur 20 piges de sport parfois à plus de 30h/semaine (cool la vie d’étudiant), j’ai du manger 10/12 ans de muscu à exploiter le naturel au maximum, avec des périodes de stagnation déménagement vie pro en déplacement etc mais jamais de pause
Puis à un moment je suis passé du côté obscur, sur du « safe » même si y a rien de safe, genre turi 70 sur 7 semaines, susta win sur 10/12 semaines, puis j’ai empilé les molécules, toujours en dosage très faible
J’ai pas éclaté mais je garde un physique propre toute l’année, au final j’ai pris 30kg sur la durée, en ce moment je me balade à 92kg pour 1,78m
Je vois trop de mecs à la salle qui ressemble à rien, pendant 3 mois physique de rêve et après plus personne.... gonflé dégonflé gonflé dégonflé ....
Côté training j’ai toujours fais du volume, eh wai fan d’Arnold et des Classic physique !)
Beaucoup de superset, 20/25 séries par groupe, Jay cut travaillait comme ça aussi et je pense que ça m’a préservé.... au final dès que je fais du lourd je progresse moins ou j’ai des douleurs et peu de sensations, je m’ennuie au training ....
Inscrit en 2013, ça y est je prend le temps de faire une présentation ....
J’ai une trentaine d’années, j’ai un passif qui a toujours été dans le sport à outrance, athlé, cross, course, sport de combat, muscu, hand, tennis.....
j’me suis mis à la muscu à la base pour cogner + fort et puis finalement j’ai jamais arrêté par contre j’ai stoppé le reste sinon impossible de progresser vraiment
Au total sur 20 piges de sport parfois à plus de 30h/semaine (cool la vie d’étudiant), j’ai du manger 10/12 ans de muscu à exploiter le naturel au maximum, avec des périodes de stagnation déménagement vie pro en déplacement etc mais jamais de pause
Puis à un moment je suis passé du côté obscur, sur du « safe » même si y a rien de safe, genre turi 70 sur 7 semaines, susta win sur 10/12 semaines, puis j’ai empilé les molécules, toujours en dosage très faible
J’ai pas éclaté mais je garde un physique propre toute l’année, au final j’ai pris 30kg sur la durée, en ce moment je me balade à 92kg pour 1,78m
Je vois trop de mecs à la salle qui ressemble à rien, pendant 3 mois physique de rêve et après plus personne.... gonflé dégonflé gonflé dégonflé ....
Côté training j’ai toujours fais du volume, eh wai fan d’Arnold et des Classic physique !)
Beaucoup de superset, 20/25 séries par groupe, Jay cut travaillait comme ça aussi et je pense que ça m’a préservé.... au final dès que je fais du lourd je progresse moins ou j’ai des douleurs et peu de sensations, je m’ennuie au training ....
