début : 1 er novembre 2012
fin : 13 décembre 2012 soit 6 semaines
protocole : 50 mg / jour à jeun le matin sous la langue quelques minutes
les jours d'entrainement A.M prise fragmentée 2/3 ml le matin et 1/3 ml A.M avant l'entrainement ( en cause la demie-vie de 04 heures )
prise : 5 jours ON / 2 jours OFF
objectif : - réparation d'une pathologie tendineuse de l'épaule
- amélioration de la qualité musculaire
- amélioration de l'endurance
entrainement type FORCE ( SQUAT / SVT + assistances )
== DC en attente de la guérison de l épaule
nutrition : suivi avec un déficit de calorie ( perte de 8 kg depuis juin 2012 )
J'ai conscience que la perte de poids ne va pas avec la force mais je suis contraint à des résultats dans certains domaines sportifs que je ne parviens pas à atteindre en étant plus lourd.
la force reste du domaine loisir / passion
Si cela vous intéresse je vous mets un suivi, sinon je clos
fin : 13 décembre 2012 soit 6 semaines
protocole : 50 mg / jour à jeun le matin sous la langue quelques minutes
les jours d'entrainement A.M prise fragmentée 2/3 ml le matin et 1/3 ml A.M avant l'entrainement ( en cause la demie-vie de 04 heures )
prise : 5 jours ON / 2 jours OFF
objectif : - réparation d'une pathologie tendineuse de l'épaule
- amélioration de la qualité musculaire
- amélioration de l'endurance
entrainement type FORCE ( SQUAT / SVT + assistances )
== DC en attente de la guérison de l épaule
nutrition : suivi avec un déficit de calorie ( perte de 8 kg depuis juin 2012 )
J'ai conscience que la perte de poids ne va pas avec la force mais je suis contraint à des résultats dans certains domaines sportifs que je ne parviens pas à atteindre en étant plus lourd.
la force reste du domaine loisir / passion
Si cela vous intéresse je vous mets un suivi, sinon je clos