Avis diete sèche

[le_h6]

Salut à tous, je stagnais niveau sèche peut être parce que j'arrive dans le dur et du coup avec les avis dans mon journal de présentation je me réoriente vers un calcul que viper à mis d'ailleurs j'ai le fichier tous prêt il reste plus qu'a modifier votre age poids taille si besoin je sais pas comment le faire peut être que @Viper pourra m'aiguiller

Que pensez vous de ma diète ? J'avoue je suis preneur de petit dej, parce que les œufs ça va deux minutes mais ses derniers temps ça me saoule...

Merci à vous !

 

[Viper]

Pourquoi tu as 180g de protéines alors que ta masse maigre est de 60kg semble-t-il?

Les macros sont fausses (200g de poulet crus = +/- 44g de protéines).

Une diete est dictée par le total calorique visé, non par la sensation de faim.
Donc le « fruit si encore faim » je ne vois pas l’intérêt (déjà de quel fruit parle-t-on? Parce qu’entre 50g de kiwi et 200g de banane on n’a pas vraiment les mêmes apports…).

 

[le_h6]

Pourquoi tu as 180g de protéines alors que ta masse maigre est de 60kg semble-t-il?

Les macros sont fausses (200g de poulet crus = +/- 44g de protéines).

Une diete est dictée par le total calorique visé, non par la sensation de faim.
Donc le « fruit si encore faim » je ne vois pas l’intérêt (déjà de quel fruit parle-t-on? Parce qu’entre 50g de kiwi et 200g de banane on n’a pas vraiment les mêmes apports…).

bah disons que je vise toujours 200gr de viande, je sais pas c'est peut-etre un abus est ce vraiment grave d'étre au dessus ?
Et j'ai 180gr car j'ai visé 3gr de prot / kilo de poids de corps sec
Et du coup pour moi 'fruit si faim' c'était une pomme golden

 

[Viper]

j'ai visé 3gr de prot / kilo de poids de corps sec

Et quel est l’intérêt?

 

[le_h6]

Et quel est l’intérêt?

bonne question bah soit aucun je pense je pense c’est un truc que j’avais vu d’avant et mauvaise habitude je retourne à ce qui était prédit mais au global c’est pas mal ?