Avis première cure

[Ivar Sergueï]

Mdr merci pour le « je ne suis pas une fiotte j’encaisse bien »
Ben pendant justement j’avais une perte de libido j’ai trouvé alors que mon collègue me disait qu’il avait envie de baiser une chaise!
Et là depuis que je suis en relance ça revient normal

Semaine 5 - 6 sa coupe souvent , oui j'en ais aussi des collègues comme sa beaucoup de marseillais n'oublie pas

 

[Brd]

Pourrais-tu au moins détailler tes repas et les macros qui allaient avec/
Parce que si tu n'avais même pas cela, tu n'avais pas de diète tout court.
Et coupler avec une cure aussi bien ficelée (2nd degré), ce n'est clairement pas top.

Petit déjeuner: 4 œufs, pain complet, un fruit, 2 oméga 3, 2 gélules de radis noir, 2 clomid, gélule vitamines et minéraux + huile d’olive
Collation 10h: un fruit, oléagineux, 200g de skyr
Déjeuner: 300/350g de pâtes ou riz, 150g de légumes vert, 300g de viande + huile olive ou colza
Collation 16h: une banane 150g de skyr
Une demi heure avant entraînement: 30g de crème de riz et 20g d’iso whey
Intra training: 10g bcaa
Post training: 40g iso whey + 5g de crea
Dîner: similaire au déjeuner

Approximativement c’était ça