avis/programme : 50 ans et RE progresser :

[Azeraer]

Par définition un superset c’est faire deux groupes musculaires antagonistes.
Si tu fais 2 exercices ciblant le même groupe musculaire, on appelle cela un biset.

Oui comme @Matsor l'a dit c'était surtout pour faire mon anglo-saxon !

Encore pire car tu congestionnes d'un côté pour refaire tout passer vers l'autre muscle, tu perd tout le bénéfice de la congestion.
Et le sang ne va pas du biceps au triceps mais refait chaque fois des passages par le cœur.

Ok je prends note alors merci !

 

[RoidTeamRep]

Il est certains que malgré quelques beaux exemples américains et.notamment en crosssfeat, passé 50 ans ,la donne n'est plus la même....

Les pds sont là, le corps a vieilli...

Il faut en tenir compte.

Et chacun.vois ses objectifs et comment les atteindre.

Mais chapeau de continuer.

Sportivement.