BCAA

[Guignouche]

Hello, je me pose une question, on parle toujours de prendre ces bcaa avant, pendant et après le training. Ma question est; quelle est l'utilité de les prendre avant puisqu'on les utlisent pendant ?
Merci

 

[caktus]

je ne prend que de la flotte pendant, une colation avant et un shake de whey/malto et leucine après .

les BCAA et malto intra c'est utile si tu n'as pas eut ta colation 1h avant training .

après plusieurs avis sur le sujets ... plusieurs écoles

 

[brno]

pris avant , préservation des stocks .je ne suis pas expert mais creuse sur la leucine , c est le plus important des 3.d ou des formules 6,1,1 voir j ai vu récement 10,1,3 ???