BESOIN D’AIDE nutrition!

[Shredphysique]

Bonjours, je poste sur ce forum pour avoir des conseils! En ce moment j’ai 19 ans et j’aimerais avoir de l’aide sur ma nutrition.. avant je mangais tout ce que je voulais et je restait sec à l’année! Mais j’ai eu une maladie auto immune et j’ai du prendre 80mg de cortisone.: je vais vous montrer des imagé ce n’est pas trop cool.. je pese environ ( 86kg) pour 1m82 ..bref j’ai beaucoup pris de gras et d enflure ma peau c’est abimer et j’ai encore beaucoup de peau epaisse qui ne part pas.. en ce moment je mange

6h30:
-2oeuf 4blanc
-80g d’avoine
1- tranche pain complet
- shake de « Greens » legume etc...enzyme digestive et tout le reste

10h
-shake de whey
- 2 galette de riz
-2 poigner d’arachide
12h
150g de riz
200g de poulet
Beaucoup de legume
2 morceau de melon d’eau

14h banane avec galette davoine


15-16h entraînement 5x fois semaine avec bcaa

Post workout shake de whey
18- 200g de poisson(morue) avec beaucoup de legume et de huile d’olive
J’ai inséré des photo de moi avant la cortisone et pendant et apres!

 

[Moraxella]

Hello,
Tu as eu une vascularite ?

Dans un premier temps va faire un tour sur ce topic.
https://fr.thinksteroids.com/commun...oins-en-calories-et-en-macronutriments.11994/
Si tu veux apprendre par toi-même il est très bien agencé et ça va te donner de bonne base

Et puis après hésite pas a faire un tour sur cette partie du forum :
https://fr.thinksteroids.com/community/forums/nutrition-et-supplements.16/

Juste en te baladant sur les topics des autres tu verras commencer agencer t'as diete + comment repartir les kcal comment gérer tes apports en fonction de la journée etc.

Edit: en tout cas pour une personne de 19 ans sur les photos t'a l'air d'avoir un bon physique.

 

[Shredphysique]

Oui exactement une vascularite tu connais ça? & javais déjà fait des stéroïdes 1fois du turinabol mais je crois pas que ca lest rapport les médecins mon dit non.. mais je crois que c’est labus de autre drogue que j’avais consommé durant ma mauvaise passe..

 

[Shredphysique]

Et puis merci je vais regarder ça!

 

[Moraxella]

Si je me souviens bien de mes cours, la vascularite on ne sait pas trop à quoi est due le déclenchement.
Après j'ai trouvé par déduction, entre les photos, maladie auto-immune et le traitement .. Ça laisse pas des grosses proba ><

 

[Growlar]

Oui exactement une vascularite tu connais ça? & javais déjà fait des stéroïdes 1fois du turinabol mais je crois pas que ca lest rapport les médecins mon dit non.. mais je crois que c’est labus de autre drogue que j’avais consommé durant ma mauvaise passe..

Salut, c'est pas pour juger mais c'est quoi les autres drogues ?

 

[Shredphysique]

Cocaine surtout mais je prenais pas de produit dopant durant ce temp! Amphétamines desfois Mais rarement mais bon, si j’étais disposé a avoir cette maladie la cocoaine peuc avoir ete le déclencheur

 

[Growlar]

Cocaine surtout mais je prenais pas de produit dopant durant ce temp! Amphétamines desfois Mais rarement mais bon, si j’étais disposé a avoir cette maladie la cocoaine peuc avoir ete le déclencheur

Content que tu sois sortit de la, c'est marrant sur le coup mais avec le recul, on voit que ça fait pas grand chose de bien , je sais de quoi je parle aussi , j'étais un grand fan de festivals ..