Bonjour à tous,
Petit message de présentation et de prise de "renseignements". Après 2 ans 1/2 de muscu (4 à 5 séances /semaines) et une alimentation appropriée, j'aimerai avoir vos avis et les options envisageables pour avoir un "coup de pouce" dans mes gains.
Pour info je fais 1m87, 87kg, je pratique depuis très jeune toute sorte de sports (surtout endurance) et j'ai 30 ans.
Je cherche plutôt à construire quelque chose de sec, pas à gagner forcément en volume pur.
Et surtout, vu que c'est une 1ère approche, je cherche une "cure" la plus light et "sûre".
Autre contraintes, que ce soit en oral uniquement, sans relance si possible. Bref... besoin de vos expériences... ;-)
Merci pour vos conseils.
Petit message de présentation et de prise de "renseignements". Après 2 ans 1/2 de muscu (4 à 5 séances /semaines) et une alimentation appropriée, j'aimerai avoir vos avis et les options envisageables pour avoir un "coup de pouce" dans mes gains.
Pour info je fais 1m87, 87kg, je pratique depuis très jeune toute sorte de sports (surtout endurance) et j'ai 30 ans.
Je cherche plutôt à construire quelque chose de sec, pas à gagner forcément en volume pur.
Et surtout, vu que c'est une 1ère approche, je cherche une "cure" la plus light et "sûre".
Autre contraintes, que ce soit en oral uniquement, sans relance si possible. Bref... besoin de vos expériences... ;-)
Merci pour vos conseils.
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