oleleolala
New Member
Bonjour tout le monde, donc je me présente moi c'est chris je viens du sud de la france, j'ai 26 ans, je fait de la musculations depuis mes 18 ans.
Jusqu'à l'année dernière (novembre 2013) je ne fesait pas attention à ma diète je ne prenais pas de protéine ni rien du tout vu que j'avais ma femme et ma fille je ne cherchez pas trops a vouloir devenir bien je me laissais vivre, donc depuis cette date je me suis séparé de ma femme et je me suis mis à avoir une diète correct donc j'ai perdu le surplus de gras(environ 14kg) et j'ai acquis un physique assez correct 1m78 pour 81kg avec environ un bf à 12-13%
Je suis maçon donc dépense pas mal d’énergie au travail avec des grosses journée environ 10h par jour et je vais 3 fois par semaine à la salle de muscu
Je lis ce forum depuis juin juillet 2014 et donc je me suis inscrit et compte faire une 1er cure de turi d'ici 1 petit mois
Jusqu'à l'année dernière (novembre 2013) je ne fesait pas attention à ma diète je ne prenais pas de protéine ni rien du tout vu que j'avais ma femme et ma fille je ne cherchez pas trops a vouloir devenir bien je me laissais vivre, donc depuis cette date je me suis séparé de ma femme et je me suis mis à avoir une diète correct donc j'ai perdu le surplus de gras(environ 14kg) et j'ai acquis un physique assez correct 1m78 pour 81kg avec environ un bf à 12-13%
Je suis maçon donc dépense pas mal d’énergie au travail avec des grosses journée environ 10h par jour et je vais 3 fois par semaine à la salle de muscu
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